孩子睡前不要吃這3種食物,當心影響發育!
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有些家長爲了哄孩子睡覺,會在孩子睡前給孩子吃一些零食,但是有些食物睡前吃對於孩子的生長發育是非常不利的,下面來了解一下孩子睡前不宜吃哪些食物。
孩子可以說是家裏的一切,爲了能夠讓孩子有一個健康的身體,父母們可是下了不少功夫,例如有些寶媽爲了能夠讓孩子獲得充足的營養,往往會在飯後給孩子做一個果盤,以便能夠補充體內的維生素或者其他微量元素,寶媽的這種想法是不錯的,但是也要講究時間,特別是在晚上睡覺的時候,千萬不要讓孩子隨意飲食,稍有不慎就會出現脾虛積食,不利於孩子的正常生長。
孩子在睡前不宜吃哪些食物?
1、容易脹氣的食物
孩子晚上一般在9點左右睡覺,而這個時間段離晚飯時間也只有兩個小時,體內的食物還沒有完全被身體消耗,此時如果在睡前吃一些容易脹氣的食物,會讓孩子在睡覺時有一種飽腹感,嚴重的還會引發腸胃不適,讓孩子難以入睡。對此建議家長在孩子睡前儘量不要讓孩子吃土豆、板栗、紅薯等脹氣類食物,避免引起消化不良,積食等症狀。
2、甜食
大多數孩子都喜歡吃甜食,例如巧克力、蛋糕等,不過家長在給孩子吃甜食時,一定要控制量,還要注意時間,特別是在晚上千萬不要讓孩子吃過多的甜食,因爲這些甜食裏面含有較高的糖分,過多食用不易於消化,特別是在晚上身體各個器官都處於休眠狀態,自身的代謝功能會比較緩慢,很難快速的將甜食裏面的糖分消化吸收掉,時間長了就會堆積在體內,加重脾胃的工作負擔。
3、水果
水果裏面含有大量的營養物質,也是很多家長最喜歡讓孩子吃的一種食物,不過即便如此家長在孩子臨睡前,儘量不要讓孩子吃水果。雖然水果裏面還有人體所需的營養物質,但是晚上脾胃的消化能力比較弱,在臨睡之前食用,不僅會增加腸胃的工作負擔,還可能會導致食物堆積,出現積食、消化不良的症狀,長此以往下去會大大削弱脾胃的運化能力,嚴重的還會對其造成損害。
要想孩子身體好,家長們一定要好好的養護孩子的脾胃,在日常飲食中,可以給孩子吃一些有助於消化的食物,例如山楂、麥芽等。可以有效促進體內食物的消化,提高脾胃的運作能力,減少體內積食,讓孩子更有效的吸收食物中的營養物質,讓身體更好的發育。
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