不同年齡段的寶寶怎麼補鈣

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不同年齡段的寶寶補鈣方法

0~6個月的寶寶

這個階段的寶寶，每天要攝入200mg左右的鈣，食用600ml母乳、400 ml配方奶就能滿足對鈣的需求，即使純母乳餵養的孩子通常也很容易達到對鈣的需要量。一般來說，只要母乳攝入充足，孩子就不會缺鈣，也沒有必要另外補鈣。

7~12個月的寶寶

這個階段的寶寶，每天需要鈣250mg左右，只需要700ml左右的母乳，配方奶500ml。建議家長保證孩子每天攝入奶量最好達到800-1000ml，不僅是攝入足夠的鈣，同時還要攝入足夠的其他營養素。只要奶量充足達到滿足鈣的量，就不用補鈣。

1~3歲的寶寶

1歲以後的寶寶，每天對鈣的需求爲600mg，這時寶寶的飲食開始逐步向成人過渡，因此需要家長給孩子合理安排飲食。能母乳則繼續母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，而配方奶則最好400-500ml以上。另外，可以讓孩子多吃些含鈣豐富的食物，如純酸奶、純牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、芝麻醬等，來補充額外所需的鈣。

4~6歲的寶寶

這時期的寶寶，每天攝入奶類最好在300-400mg以上，同時注意攝入綠葉蔬菜、豆腐等含鈣豐富的食物，以保證鈣的充足來源。

不同年齡段的寶寶怎麼補鈣

鈣會不會攝入過量

根據推薦攝入量，0~6個月的健康寶寶，可耐受的鈣的最高攝入量爲1000mg，7-12月齡則爲1500mg，1-3歲也爲1500mg，就算超過了，只要不是很大劑量，也不會危害到健康。

從飲食中獲取的鈣，一般不會過量，多了人體不吸收了，排泄掉了。如果不缺鈣又去補充鈣劑則可能會導致鈣過量，輕則加重腎臟的排泄負擔，重則對健康造成危害，同時也會影響其他礦物質的吸收。

因此，儘量從食物中獲取足夠的鈣，確實不足，可以補鈣，但需要在專業醫生指導下補充。

不同年齡段的寶寶怎麼補鈣第2張

什麼季節給寶寶補鈣好

建議家長在春夏季節給孩子補鈣，鈣劑吸收最好。因爲這兩個季節氣溫增高，孩子的戶外活動增多，接受陽光照射的時間變長，可以促進鈣質吸收。要保證每天戶外活動在兩小時左右，同時要注意合理添加輔食或多吃含鈣多的食物，如蝦皮、骨頭湯、肉類等。要進行體格鍛鍊，如攀爬、跳躍等，可以促進骨骼發育。

不同年齡段的寶寶怎麼補鈣第3張

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