寶寶愛運動,這是好事!
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冬天快要來了,很多爸爸媽媽擔心戶外寒冷,減少了孩子戶外運動的機會,其實只要掌握運動方法,瞭解運動前後的注意事項,寶貝們無論是在室內還是室外都能玩的健康開心,特別是1-3歲的低齡兒童,可別因爲冬天錯過了培養運動興趣的好時機!
運動前
觀察活動場地、幼兒着裝
幼兒不宜穿太多衣服運動,運動服應以輕便舒適的爲主,太過厚重會限制運動;父母還應注意活動場所的地上是否有異物,設備是否正在維修等,避免危險發生。
觀察天氣情況
遇到惡劣天氣,例如颱風、霧霾、空氣中大量粉塵、煙煤的天氣,孩子不適合進行戶外活動;陽光過於暴曬也容易導致中暑,此時應將運動場所轉爲室內。
運動中
1-3歲的孩子做運動時,家長要時刻觀察幼兒的活動狀態,如果孩子的面色紅潤,出汗量正常,呼吸均勻,注意力集中,可以初步判斷孩子對運動感到愉快,反之則要及時終止運動。
運動後
幼兒運動後會感覺到熱,此時喝大量汽水冷飲反而會給身體增加負擔,可能還會影響食慾。另外,活動後應該避免立刻給孩子洗澡,出一身汗洗澡可能更容易着涼,此時可以嘗試給孩子擦擦汗,小口喝幾口溫水!
每天保持足夠的運動量,有助於增加寶寶的食慾。爲寶寶提供均衡的飲食,爲身體打下堅實的基礎,媽媽們應該認識到,補充足夠的蛋白質和維他命很重要,另外,寶寶的腸道健康也很重要。
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