寶寶早上起牀喝水的好處
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大量的水可以吸收代謝過程中產生的能量,使體溫不至於顯著提高。在高溫下,體內的熱量可隨水分經皮膚蒸發散熱,以維持體溫的恆定。關節、胸腔、腹腔等部分的水分,對器官、關節、肌肉起到了緩衝、保護、潤滑的作用。
及時補水
晚上睡覺的時候,人體通過尿液、皮膚、呼吸等方式會消耗大量水分,所以起牀後其實人體是處於缺水狀態的,特別是寶寶新陳代謝比成人更快,對水分的需求更大,早上起來給寶寶喝一杯水可以很好地補充身體缺失的水分。
調節腸胃,預防便祕
經過一晚上的代謝,早上起牀後人體胃腸已經排空,這時喝水可以沖淡胃酸,使其保持更好的狀態,而且還能促進胃腸蠕動,減少寶寶便祕的發生。
寶寶早上起牀第一杯水怎麼喝
1、水溫:
早上應該喝跟室內溫度相同的水,天氣比較冷的時候就喝溫開水,這樣可以減少對寶寶胃腸的刺激。有研究表明,當水溫在25°C左右時,水分子與人體的細胞親和性最佳,細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是寶寶最佳的選擇。
2、喝法:
清晨的第一杯水最好是空腹喝,也就是在刷牙後、早餐前。刷牙前喝水,容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內,不利於健康。而飯後喝水得不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。另外,寶寶喝水應該要一小口一小口地喝。
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