能克服分娩疼痛的方法大全
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媽媽之所以偉大的地方不但是在懷胎10月那段艱苦的時間,在臨盆時雖然終於可以和親愛的寶寶見面,但痛苦也到達了最巔峯的狀態;因此,要怎麼生才比較不會痛,堪稱是不少女性朋友們在懷孕後、生產前最關心的熱門話題。
媽媽之所以偉大的地方不但是在懷胎10月那段艱苦的時間,在臨盆時雖然終於可以和親愛的寶寶見面,但痛苦也到達了最巔峯的狀態;因此,要怎麼生才比較不會痛,堪稱是不少女性朋友們在懷孕後、生產前最關心的熱門話題。本文就幫準媽媽們蒐集了許多信息和前輩的建議,讓各位準媽咪可以克服疼痛、順利生產。
醫院能幫你做到的減痛法
分娩時的疼痛程度每個人並不一定,有些人可能痛覺感受較深,有些人卻很可能只是腰非常酸而已,而除了“拉梅茲”生產呼吸法可於分娩前事先練習,藉由專注於呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外,目前臨牀使用的減痛方式有:硬膜外麻醉止痛法(無痛分娩)、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。
硬膜外麻醉止痛法
是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態,因此能使疼痛得到緩解,也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間,使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退,使用此法,媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。
脈替啶止痛法
即度冷丁,在第1產程的早期使用此藥,尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下,此藥劑注射於一側的臀部或大腿,可持續2~3小時,可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡,但娩出後睏倦感就會消失。如果過晚使用,注射時間距離胎兒分娩時間過近,有時胎兒出生後會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它 除了施打藥劑的方式外,有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式,幫助準媽媽鎮定疼痛的情緒,準媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務,便可以減輕自己待產包的重量。
你可以採取緩和疼痛的姿勢
改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過,從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試,找尋自己感覺最舒服的姿勢。
來回踱步
當陣痛尚不強烈的時候,活動一下身體會比一直躺在牀上舒服,下牀在醫院內走走或許還能調和一下情緒。
把體重負荷壓在牆上
將雙臂伸直壓着牆壁,把所有的體重壓在牆壁上,由於此姿勢是站立的方式,因此有幫助胎兒降落的效果。
膝胸臥姿
採俯臥姿勢,兩手臂貼牀面,臉側貼地面,雙膝彎曲跪着與大腿成垂直狀,注意臀部應擡高,胸部與肩部儘量貼於牀墊,雙腿分開與肩同寬,以避免腹壁肌肉受到壓力,此種姿勢可促進骨盆腔之血液循環。
跨坐在椅子上
將兩腳張開跨坐在椅子上有利於產道的擴張,同時還能減輕腰部的負擔。可將身體略微前傾,把體重負荷在椅背上,注意不要用有輪子的椅子,也不要過度使力前傾,以免摔倒。
老公可以這樣做
陪妻子進入產房後,看着她陣痛的模樣,是不是很想幫她做點什麼呢?丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定,此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力,上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門,在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓,而妻子可以配合丈夫的按摩放鬆時吸氣、指壓時吐氣。
克服疼痛的7要點
1.充足的水分:持續着克服陣痛的呼吸法時,喉嚨必定很乾渴,最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外,使用可彎曲的吸管也較方便飲用。
2.填飽肚子:從陣痛開始到子宮頸全開,第一胎的準媽媽大約要歷經10~12小時的備戰過程,所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
3.將自己放鬆:確實的放鬆自己、不再緊繃,可以省掉許多的體力消耗,可以攜帶一些轉移注意的物品,例如:雜誌、CD等。
4.採取輕便裝扮:因爲可能會常常改變姿勢,採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較爲方便。
5.精神集中於生產上:想着腹中的胎兒,集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。
6.口內保持清涼感:強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情,口中感覺清涼,心情也較爲舒適。
7.緩和腰部疼痛:生產前的腰痠與陣痛都令人十分難耐,此時可以使用按摩器來舒緩。
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