春季過敏高發，預防過敏多吃這幾種食物

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春季是過敏高發季節，家有過敏體質的兒童一定注意預防過敏，比如遠離過敏原，比如多吃有助防過敏的食物。

春暖花開，萬物復甦，花粉、柳絮等各種過敏原充斥在空氣中，對於過敏體質的孩子來所，尤其要注意遠離這些過敏原。春季防過敏，除了遠離過敏原，日常還可以多吃一些有助於預防過敏的食物。

1.蘋果

每天一顆蘋果，醫生遠離我！蘋果不只是讓孩子遠離疾病，也讓過敏遠離孩子。蘋果和洋蔥一樣，含有豐富的槲皮素，所以它也是最好的抗過敏食物之一。

2.洋蔥

洋蔥充滿了槲皮素，一種生物類黃酮，它可以抑制人體中的過敏反應。如果妳的孩子很容易發生過敏反應，妳可以讓他多吃洋蔥。

3.大蒜

雖然大蒜會讓人口氣不好，但它具有許多的健康益處，其中之一就是它的強大抗過敏性質。大蒜也含有豐富的槲皮素，所以可以對抗過敏。

4.綠茶

綠茶中的兒茶素抗氧化劑是天然的抗組胺藥，它可以抑制組胺和免疫球蛋白的產生，這2者都是造成人體過敏反應的原因。不需要擔心綠茶的咖啡因會影響孩子，因爲它的咖啡因很低。

5.益生菌

食用天然的益生菌可以提高孩子腸道的有益細菌。由於大部分的免疫細胞都位於腸道中，所以食用富含益生菌的飲食有助於加強免疫系統和預防過敏發作。

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