預防寶寶蛀牙一定要做好3件事

現在很多寶寶小小年紀就有蛀牙，寶寶蛀牙和日常飲食有密切關係，我們該如何幫助寶寶預防蛀牙？

現在很多寶寶小小年紀就開始長蛀牙，這和他們的日常飲食有很大關係，比如吃很多甜食、鈣攝入不足等。預防寶寶蛀牙，一定要做好下面這3件事。

1.少吃甜食

我們都知道，甜食是引起蛀牙的罪魁禍首，所有的糖都會促進口腔細菌生長、產酸，從而引起蛀牙。有的含糖食物還很容易黏在牙齒上，如果沒有及時清理，則更會加快蛀牙的進度。

因此，爲了防止蛀牙，一定要少給孩子吃糖和含糖高的食物，少喝含甜味飲料，用餐後讓孩子及時漱口，防止食物殘留在牙齒上。

2.注意補鈣

均衡的飲食，足夠的鈣以及足夠的維生素D，是保證牙齒堅固及牙齦和口腔組織健康的必要條件。因此預防寶寶蛀牙，一定要保證攝入足夠的鈣，建議可多給孩子喝牛奶多吃乳製品，建議每天至少至少攝入3-4份乳類食品，同時還可多吃其它含鈣豐富的食物，如豆腐、強化鈣的橙汁、綠色蔬菜等。

3.使用含氟牙膏

我們日常用的牙膏，大多數都是含氟的，這是因爲氟化物可減少牙釉質丟失防止蛀牙，還可促進牙齒琺琅質對細菌酸性腐蝕的抵抗力，並替換已經丟失的礦物質。

需要注意的是，如果氟過量會引起氟中毒，最常見的氟中毒症狀就是氟斑牙。氟斑牙初期表現爲牙面失去正常光澤，並出現不透明斑塊，慢慢惡化會逐漸出現棕褐色斑塊。引起氟中毒的常見原因是飲用水含氟卻服用了氟補充劑，另外孩子吞食含氟牙膏也容易引起氟中毒。爲了避免這一問題，年齡較小的孩子最好不要使用含氟牙膏，即使孩子的牙醫建議使用含氟牙膏，也要嚴格控制使用的量，孩子兩歲前一般只需輕輕塗一點在牙刷上，兩歲以上的孩子只需使用豌豆大小的量。