春季孩子長高的五大關鍵
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春季是孩子躥個的黃金季節,身高增長最快,而秋季體重增加最快。在3—5月的3個月中,身高增加值等於9—11月3個月身高增長的2—2.5倍。因此,家長應該抓住春季大好時光,爲孩子增長身高做好準備。
春季是孩子躥個的黃金季節,身高增長最快,而秋季體重增加最快。在3—5月的3個月中,身高增加值等於9—11月3個月身高增長的2—2.5倍。因此,家長應該抓住春季大好時光,爲孩子增長身高做好準備。
充足的睡眠是孩子長高的必要條件
剛出生的孩子一天24 小時中要睡20 個小時以上,過一兩年後睡眠時間會縮短,但是嬰幼兒每天最好睡12 個小時以上。有些媽媽們會說“我的孩子每天都睡12 個小時以上,應該會長高吧?”但是值得一提的是睡覺時間也非常重要。即使都睡12個小時,但是從晚上9 點開始睡12 個小時和從凌晨1 點開始睡12 個小時的效果是截然不同的。
長高的快樂運動法
年紀越小,越不容易進行系統持續的運動。如果是嬰幼兒最好跟家人一起做運動,這樣既可以給孩子傳遞母愛,讓孩子感到幸福,還能讓孩子健康成長。
四有助孩子長高的食物
學齡前的幼兒適當攝取鈣質,對於促進骨骼發展及強化骨骼,是有幫助的,因此家長應讓孩子從飲食中均衡攝取各項鈣質食物,如牛奶、乳酪、魚、篙苣菜等食物,適度避免攝取汽水、可樂等蘇打水,以減少或阻礙鈣質吸收。
長高祕訣:用生長曲線圖
可不要小看孩子每次體檢時醫生使用的小小的格子和劃出的點線,對孩子生長髮育過程中的生長曲線加以重視,是及時發現問題和採取對策的關鍵。下面是如何能夠從簡單的格子和圖表中得到更多我們需要的東西。
1、 熱心於孩子的發育曲線
每次帶孩子去檢查身體或做常規保健,要仔細觀察醫生是否給他量了身高和體重,並且詳細地記在了生長髮育監測表上。
2、 看看醫生是否使用了最新的圖表
每隔幾年,國家會根據調查結果制定新的兒童生長髮育監測表和標準,要保證醫生使用的是最新的圖表。
3、 比較相臨兩次檢查結果
保證孩子的檢查具有連續性,並且每次檢查方式是一樣的。從身高角度來說,孩子每次查身高時應站得筆直,並且脫掉鞋子。3歲以下的孩子可以筆直地躺着量身長,稱體重最好是每次都脫光衣服和尿褲,以得到淨重。
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