5-6歲寶寶的飲食指南
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5、6歲孩子吃飯總是達不到母親所希望的標準;早晨睡到該上幼兒園的時候纔起來,就趕着去幼兒園,就沒有充裕時間吃早飯。中午吃幼兒園的飯,晚飯時就讓孩子吃個夠,這是許多母親的共同心理。
5-6歲寶寶的飲食指南 5、6歲孩子吃飯總是達不到母親所希望的標準;早晨睡到該上幼兒園的時候纔起來,就趕着去幼兒園,就沒有充裕時間吃早飯。中午吃幼兒園的飯,晚飯時就讓孩子吃個夠,這是許多母親的共同心理。 其實,6歲兒童的膳食已基本接近成人,仍以三餐加下午點心的進食次數爲宜。膳食安排時應注意營養素的平衡,保證熱量及各種營養素的攝入量。葷素要搭配,米麪要交替,品種要多樣。
還要注意培養良好的飲食習慣,糾正挑食、偏食及吃零食的壞習慣。 吃飯是孩子生活中的一件樂事。應時刻記住,讓孩子吃的快活。如果孩子一坐到飯桌前,父親就對他進行道德教育,母親則強迫他多吃,這樣,孩子一坐到飯桌前,食慾就會大減。 不要讓孩子養成一邊看電視一邊吃飯的習慣。否則的話,孩子就不會關心今天媽媽給自己做了什麼好吃的了。母親也會喪失講過去吃過什麼好東西的機會。
飯前洗手、飯後漱口,只要父母平常堅持這樣做,孩子也會形成習慣。吃飯的動作,孩子也會學大人的樣,所以做父母的要有好的吃飯習慣。 零食和點心 所有的孩子對點心是非常感興趣的。上幼兒園的孩子,回家以後吃着母親給的點心,就有“可回到家了”的感覺,應該給每一個孩子吃點心。
點心有一定的熱量,應斟酌孩子的飲食情況供給,爲的是防止攝取熱量過多而成爲肥胖兒。愛吃飯身體又很胖的孩子,應給含熱量少的點心。最好是水果、果汁、酸奶等。 不愛吃飯的孩子爲補充糖分,可以給餅乾、年糕片、 麪包、饅頭等。 厭惡魚肉的孩子,可以給牛奶喝。還可以給夾上奶餅或香腸的三明治。 雙職工的家庭,爲了消除孩子的寂寞多半會在櫃櫥裏塞滿點心。應注意不要讓有肥胖趨勢的孩子攝取更多的熱量。在吃完間食以後,尚未養成漱口習慣的孩子,從現在開始培養還不晚。
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