【過敏寶寶如何補鈣】過敏寶寶怎麼補鈣 寶寶過敏怎樣補鈣
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過敏寶寶如何補鈣,不僅僅是對於過敏寶寶,也是對於所有的小孩,飲食是最好補鈣的方式,在飲食方面,對於過敏寶寶,只是要注意對於引起寶寶過敏的食物要避免就可以了,下面是這篇過敏寶寶如何補鈣
萵筍補鈣又抗過敏
過敏寶寶如何補鈣,萵筍又叫“春菜”,是最適合春季吃的蔬菜之一。萵筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發現,萵筍中的某種物質可以抵抗春季因過敏而引發的鼻炎,能夠緩解過敏病人的痛苦。萵筍可以用來涼拌、燒、炒,還能加工醃製醬菜、泡菜等。
薺菜
過敏寶寶如何補鈣,薺菜營養豐富,其維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高,尤其值得一提的是,其含鈣量接近同等質量牛奶的3倍。薺菜還有一定藥用價值,傳統醫學認爲它可用於輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。薺菜可以用來做餡,也可焯水後涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等。
豆製品
過敏寶寶如何補鈣,大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣的良品。
溫馨提示:豆漿需要反覆煮開7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但,豆製品若與肉類同烹,則會味道可口,營養豐富。
肉類:如動物骨頭
過敏寶寶如何補鈣,動物骨頭裏80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
溫馨提示:魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。
堅果類
過敏寶寶如何補鈣,堅果也含有很多鈣質和礦物質,可以增加這些食品的食用。但是給小孩子吃的時候,要注意被卡。
乳鈣
過敏寶寶如何補鈣,乳鈣類產品由純天然牛乳提取,不傷腸胃,特別適合嬰幼兒吸收。乳鈣呈液體油狀,對於1歲以內嬰幼兒可以剪開膠囊尾部,直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食,3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當中,餵養方便,特別適合嬰幼兒。
注意:要注意寶寶是否對牛奶過敏,對牛奶過敏就不要吃
過敏寶寶如何補鈣,每日給寶寶補充魚肝油,幫助促進鈣的吸收
過敏寶寶儘量避免曬太陽
過敏寶寶如何補鈣?曬太陽可以促進寶寶的自身的體內維生素D的合成,但對於有過敏史的寶寶來說,曬太陽更可能是誘發過敏性症狀的導火索,尤其是以往有過日光性皮炎、季節性皮炎的寶寶要注意儘量避免曬太陽。
提示:曬太陽時間要控制在30分鐘之內,應給寶寶塗點潤溼劑,曬完後給寶寶多喝水,擦點寶寶專用的潤膚霜。皮膚過敏的寶寶最好減少接觸,外出時儘量做好防護
市面上常用補鈣鈣劑要慎用
過敏寶寶如何補鈣,市面上常用補鈣產品要慎用,如葡萄糖酸鈣口服液,小兒迪巧碳酸鈣,要注意寶寶是否對鈣過敏,首先要檢查過敏原,如果對鈣過敏就不宜吃鈣劑。
過敏寶寶飲食小提示
過敏體質的人,應保證充足的蛋白質和鐵。飲食中應多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐、豆漿等。
多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮蔬菜可補充各種維生素和無機鹽,一些果品類食物不僅可祛痰止咳,而且能健脾補腎養肺。
忌食海鮮類、肥膩及易產氣食物。魚蝦、肥肉易助溼生痰;產氣食物如韭菜、地瓜等對肺氣宣降不利,故均應少吃或不吃。
飲食宜清淡,忌食刺激性食物。
寶寶要少吃零食,還要教育寶寶不偏食、不挑食,多吃富含維生素的食品會有利於皮膚健康
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