愛眼日:科學用眼6方法防治孩子近視
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6月6日是全國愛眼日,39育兒提醒各位家長,預防近視應該從小做起,讓孩子從小養成科學用眼的好習慣,是預防近視最有效的措施。
我們經常看到很多孩子小小年紀就開始配單眼鏡,對日常的生活和學習造成了極大的不便。到底哪些因素容易引起孩子近視?我們該如何幫助孩子預防近視?
孩子近視和哪些因素有關
在人眼形成和生長髮育過程中,以及最終所形成的屈光狀態中,遺傳是其重要影響因素,但近視的發展還受多種因素的影響。
1.遺傳因素
孩子是否會近視與遺傳有一定的關係,尤其是當父母均爲高度近視時,孩子近視的機率就會更大,即使不是一出生就成爲近視,也會成爲近視基因的攜帶者,一旦受到環境的影響,就可能發展爲近視。有流行病學調查研究也顯示,父母雙方均爲近視者,小孩出現近視的比例要比一般家庭高。
2.營養不良可能會影響視力
兒童的體質和發育狀況對近視的發生、發展都有顯著意義。視力的正常發育包括視覺器官及視神經的發育,這就離不開各種蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素、微量元素等營養物質的充足。一旦發生營養物質的缺乏,可能出現相應的疾病,甚至影響到視力發育。
此外,有研究表明,孩子經常吃甜食,也容易引起近視,因此家長一定要控制好孩子對甜食的攝入。
3.用眼習慣不良易造成近視
孩子的後天行爲習慣也是近視發生的一個主因,長期在光線不足或光線不穩定的環境下閱讀,書本與眼球的距離過近,書本印刷不清、用眼時間過長等,都會增加眼睛負荷,容易造成近視。此外,有的孩子讀書、寫字姿勢不當,桌椅不合適、不注意用眼衛生、視力保護意識差等,更會加重視力疲勞,加速近視發展。近年來,電子產品越來越普及,很多孩子從嬰兒期就開始接觸手機、IPAD等電子產品,2歲就開始玩遊戲,這些也都容易引起孩子近視。
科學用眼6方法防治孩子近視
中山大學中山眼科中心副主任醫師楊曉提醒家長,預防孩子近視,應該從日常用眼習慣做起,教孩子學會6個科學用眼的方法,可有效預防近視。
1.讀書寫字注意三個一:眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;
2.走路、乘車、躺着或趴着不要看書;
3.勿長時間近距離讀寫、看電視、玩電子遊戲上網;
4.勿在光線太強或太弱時讀寫;
5.用眼時間不要過長,每隔40分鐘休息10分鐘;
6.勞逸結合,開展體育鍛煉,增加室外活動。
除了讓孩子養成科學的用眼習慣,還應注意營養均衡,防止視力發育受影響。孩子的生長髮育本身就需要營養均衡,家長一定要讓孩子攝取足量的各種營養素,糾正孩子偏食挑食的習慣。
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