吃鹽多的孩子更愛吃糖
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爲了預防肥胖,父母們常不遺餘力地讓孩子少吃甜食。法國“超級健康”網近日撰文,澳大利亞最新研究發現,要避免肥胖,應該從少吃鹽開始,因爲鹽吃得多,孩子更愛喝甜飲料。
每天喝加糖的飲料將增加孩子肥胖的風險,不過,爲什麼有的孩子喜歡喝,有的孩子興趣不高呢?澳大利亞迪肯大學的研究人員對4200名年齡在2至16歲的兒童進行飲食調查,發現吃鹽多的孩子,甜飲料喝得也多,每天吃6.5克鹽的孩子會喝掉更多的加糖飲料,如蘇打水、果汁、功能飲料等,而每天吃5.8克鹽的孩子們,則更傾向於喝白水。每多吃1克鹽,就額外多吸收17克的糖。
該研究已經發表在《兒科學》雜誌上,文中指出,在一些孩子身上,鹽的攝取會直接導致對糖分的需求,因此,少鹽的飲食不僅可以控制血壓,還能有效預防兒童肥胖。
要控制食鹽量,還需要警惕隱形的含鹽食品,如零食、鹹菜、香腸等加工食品,另外,儘量減少外出就餐的次數,以減少食用可能被大量放鹽的食物,多在家中就餐,不僅鹽量可以控制,還能做到更均衡的飲食,給孩子的身體健康打下更好的基礎。
吃鹽多個子矮,其實你根本不懂怎麼給孩子加鹽!
輔食加不加鹽?先看看孩子吃了多少“隱形鹽”!
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