美國情緒管理專家提醒父母 別粗暴對待孩子的情緒
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美國情緒管理訓練創始人約翰·戈特曼博士指出,中國父母的突出問題之一,是吝嗇於表達“愛”,而過分強調“失望、憤怒”,造成孩子從父母處獲得的多是批評,缺乏表揚和肯定。
“你只管好好讀書,其他都別管”、“我們做的一切都是爲你好”——很多中國父母常把這樣的話掛在嘴邊。它隱含了一個訊息:孩子是自己的“產品”,應該聽命於自己,還不能有情緒。美國情緒管理訓練創始人約翰·戈特曼博士將這類父母歸爲“情緒抹殺型”。
爲了研究情緒是如何影響孩子一生的,戈特曼在36年裏,調查了3000個家庭,後來又對兒童跟蹤調查了10年。戈特曼將父母分爲兩種類型,即“情緒抹殺型”與“情緒管理訓練型”。“情緒抹殺型”父母尤其無法容忍孩子有負面情緒。比如,孩子哭時,他們會大聲喊“停”,強迫孩子憋着,甚至還嚇唬說:“再哭,就送你上幼兒園。”有些家長則喜歡用獎勵來誘導孩子的情緒,如“只要不哭,就買冰激凌吃”。當所有的恐嚇或賄賂都無法管住孩子時,家長還可能動手。“這隻能導致一種結果,孩子無法從成熟的大人那裏,學到有關人性與理性相和諧的辦法。”韓國兒童心理學家趙璧在與戈特曼合著的《孩子,你的情緒我在乎》一書中這麼說。
“情緒管理訓練型”父母則截然不同。他們會給孩子解釋情緒的不同種類,並幫助其認識到自己正在經歷何種情緒。看見孩子哭了,這類父母剋制自己不動怒,關心地問“媽媽見到你哭,很心疼”。這會讓孩子知道,媽媽很在乎自己,能增加親密感。然後問“你爲什麼哭呢”,讓孩子有表達情緒的機會。最後說“你這麼哭,會影響到別人,可能不太合適”,告訴孩子明確的行爲界限,同時也達到了教育目的。
上海師範大學心理學教授、發展心理學專家曹子芳告訴記者,親子之間良好地溝通,才能培養出情緒安定的孩子。在孩子3歲以前,要儘可能多地給他們正面教導。比如孩子打架了,父母可以如實說:“爸爸媽媽也會吵嘴鬧脾氣,不過馬上又和好了。”如此這般,孩子會覺得父母和自己一樣,增加親子間的親密感。
戈特曼指出,中國父母的突出問題之一,是吝嗇於表達“愛”,而過分強調“失望、憤怒”,造成孩子從父母處獲得的多是批評,缺乏表揚和肯定。而爲了解決這一矛盾,父母要學會多用“我”傳達法。比如,兩個孩子打起來。父母不能說:“你怎麼又和別人打架?”或“不是告訴過你不能打人嗎?”這會激發孩子的逆反情緒。正確做法,先說“我聽說你打小朋友了。小時候,我也跟其他小朋友打過架,還被打哭了。”看到孩子情緒緩和,再說:“能告訴我,爲什麼打架嗎?”
還有一個辦法可以幫助家長解讀、理解和管理孩子的情緒,就是“鏡像式反應法”,簡單說就是重複。比如小孩鬧脾氣、哭了,父母不妨說“哦,你很生氣呀”、“是的,心情確實不好”,如此一般,孩子會覺得自己的情緒被父母認同,漸漸安心。
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