年高考前如何放鬆 高考前最後幾天的心態調整建議
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確立適當的目標,發揮出自己的真實水平就是成功。
不要抱怨自己的命運,不要抱怨自己的學習比別人差,只要你認真對待每一天,每一節課,每一分鐘,每一個習題,全身心的投入到備考中去,你的潛力總能挖掘出來,幸運之神就會降臨到你的頭上。
成功有時並不在於你有多聰明,而在於你近乎愚蠢的努力中,成功永遠沒有能不能的問題,成功只有一個考慮:要還是不要。
追求成功就要信仰成功,信仰成功纔會每時每刻都全力以赴,而非偶爾的一搏。
調整心態,計劃合理最後一個月,不是簡單的知識保溫時期,它是學生對知識進行歸納整理,查漏補缺的關鍵時期;也是綜合模擬最集中,最仿真的關鍵時期;更是學生總結應試技巧,提高應試能力的關鍵時期。
這“三個關鍵”決定了這一個月決不是可有可無的。那種認爲“大勢已去”“木已成舟”的想法都是不可取的。
儘管你們這個時候已經學得很累,但也要咬牙堅持。“堅持堅持再堅持,堅持就是勝利。”與此同時,你們要正確對待壓力,針對自己實際情況拿出這一個月的自學計劃。
什麼樣的狀態是高考狀態?
精神飽滿、沉着鎮靜(武林高手的氣質、大將的風度)、適度緊張、學習專注、必勝信念。
沉着鎮靜是高考必備的心理素質,必勝的信念是高考取勝的關鍵,適度緊張是高考正常發揮之需要。睡眠好、吃飯香、心情穩、身體棒、精力旺、煩惱淨、信心足、幹勁大、失誤少、效率高。將每次考試、高考看成機會,看成挑戰,就能放鬆。視高考遇臨大敵,就緊張。
迴歸課本,查漏補缺對歷年高考試卷分析不難發現,許多題目都能在課本上找到“根源”,不少高考題就是對課本原題的變型、改造及綜合,因此,最後一個月必須要回歸課本。藉助課本落實雙基,藉助課本構建完整的知識體系,藉助課本實現查漏補缺。對課本的知識體系做一個系統的回顧與歸納,理解每個知識點的內涵、延伸與聯繫,重視教材中基本知識的記憶,重要定理的敘述與證明,重要實驗的操作,等等。
閱讀《考試說明》和《試題分析》,確保沒有知識盲點,迴歸基礎,迴歸近年高考試題,把握通性通法,重視新教材中新增內容,重視課本中作業和研究性課題的研究和考查以及課本中閱讀材料的內容等等。
依據錯題集和高三歷次考試的試卷的整理,確定查漏補缺的重點。考生的水平靠剩下的30天指望有大幅度提升,是不太現實的,能提高的是分數。
後邊剩下的時間好好查缺補漏,把歷次週考或自己認真做過的篇子中的錯題總結歸類,重點是會做而做錯的。實話說,到了這個階段想提高成績唯一的捷徑就是少犯錯誤,不犯低級和重複性錯誤。
科學作息,預防傷病最後一個月要特別注意科學作息。
要保證充足的睡眠,不要打疲勞戰(但不是刻意改變原有的正常的作息習慣,住校生按部就班就可以,恰恰是經常熬夜的跑校生需要調整);
要注意勞逸結合,通過參加一些適當的文體活動,保證體力充沛和大腦清晰;防止因爲參加體育鍛煉或其它意外事故而使身體受到傷害;
預防感冒、食物中毒等疾病;要注意飲食衛生和營養補充,但不要刻意加強營養而大幅調整原有的飲食習慣。
堅持做題,保持手感常言道:“拳不離手,曲不離口。”考前一個月要堅持做題,即使是臨近高考,訓練量可以減少,也不能只看不做。
注意技巧,保證規範高考要考出最佳成績,必須掌握一定的應試技巧。
如正確填塗答題卡;在規定的答題區答題;書寫工整;答出步驟;先易後難;能答多少就答多少;
只管得分,綜合考試不管學科順序,單科試卷不管題號順序,先做易完成、易得分的題等等。
要提高應試技巧,就需要將練習當做高考,於是高考也就成了練習。
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