寶寶如何改善便祕

“屎學家”注意了！改善娃便祕，記住這5招！寶寶是真的便祕了?寶寶排便本來就不會那麼規律，便祕出現的時候，甚至哭鬧。

一句話總結，便祕就是一次讓寶寶難受、“遲到”了的不正常便便。

便祕是配方奶惹的禍?

寶寶母乳餵養很少出現便祕，如果寶寶吃配方奶後出現了便祕，很可能是因爲吃“錯”了!

配方粉加多了

有的寶媽總怕粉少，把一勺壓得特瓷實，還有的把衝奶順序弄反，導致配方奶過稠，腸胃難以消化，引起便祕。

正確方法：先加水後放粉，小勺一舀，壁上一刮，粉和水的比例剛剛好。

奶中加了營養素

配方奶本身含有寶寶需要的營養成分，再額外加入營養素，容易一次性補充過多，腸胃不好吸收，引起便祕;

糖化蛋白含量過高

比起營養成分，更應關注寶寶對配方粉的接受度。粉中糖化蛋白含量過高，容易造成消化吸收不良，引起便祕。因此，推薦選擇易消化、低糖化的奶粉。

寶寶便祕，該怎麼辦?

① 給腸道加料——纖維素

寶寶便祕，最常見的原因是纖維素攝入不足。

膳食纖維能刺激腸胃蠕動，還能增加大便裏的水分，讓大便鬆軟，更好排出。

這麼好的纖維素藏在哪裏?新鮮蔬菜和水果是我們攝入膳食纖維的重要來源。

蔬菜：豌豆、四季豆、小白菜、捲心菜、西藍花等;

水果：獼猴桃、火龍果、西梅、藍莓等有小籽的水果。

② 讓腸胃蠕動——揉肚+運動

揉肚：四指併攏在寶寶的肚臍上順時針按摩3圈，再逆時針按摩3圈，幫助寶寶排便。

運動：白天鼓勵小寶寶多爬多動;對於大一點的寶寶，可以出去散散步，增加運動量，促進胃腸胃蠕動。

③ 請高手救急——開塞露+乳果糖

開塞露：主要成分是甘油/甘露醇，使用後可潤滑腸道。

1歲以下寶寶，如果大便較硬，可以偶爾使用開塞露來刺激腸道，促進寶寶排便。

乳果糖：主要成分是纖維素，使用後可使糞便軟化，適合慢性便祕的寶寶。

1歲以上寶寶，如果出現排便疼痛或肛裂，可用乳果糖治療，再局部塗抹凡士林緩解。

注意：開塞露和乳果糖只可用作應急，改善便祕還要從飲食上下功夫。

④ 養成良好的排便習慣

剛開始進行如廁訓練時，要觀察寶寶的如廁習慣，因爲這時可能會因爲寶寶夠不到地、用力不當導致便祕。

出現此種情況，就要儘快給寶寶更換合適的馬桶或輔助器具，幫助寶寶學會正確用力。

⑤ 挑選蛋白質低糖化水平的配方奶

糖化蛋白含量過高，容易造成消化吸收不良，引起便祕。

因此，爲保護寶寶嬌嫩的腸胃，可以挑選一款蛋白質糖化水平低的配方奶。