寶寶不喜歡午睡怎麼辦

1.培養寶寶午睡的習慣。寶寶白天的活動量較大，媽媽要給寶寶培養午睡的習慣，以幫助寶寶恢復體能、改善疲勞。

2.讓寶寶的午睡和夜間睡眠更規律。媽媽要掌握好寶寶白天午睡和夜間的睡覺的時間，讓寶寶養成按時入睡、按時起牀的習慣。

3.培養睡覺意識。媽媽要爲寶寶培養睡覺的意識，尤其是寶寶大一些，可以聽懂大人的話了，更要灌輸寶寶睡覺的意識，這樣有利於逐漸培養寶寶獨立睡眠的習慣。媽媽可以通過講述睡前故事來告訴寶寶該睡覺了。

4.減少寶寶的睡眠依賴。寶寶很小的時候，或多或少都會養成睡眠的依賴，比如，抱着睡、搖着睡、拍着睡、含着奶瓶睡等等，當寶寶越來越大的時候，媽媽要注意漸漸減少寶寶的睡眠依賴，這樣寶寶會逐漸習慣，自主入睡，也會睡得更香。

5.如果寶寶睡覺時有打呼嚕、呼吸不暢、睡眠不安、煩躁、驚乍、哭鬧、出汗多等情況，是寶寶身體不舒服的表現。媽媽要留意寶寶的睡眠狀況，以防某些疾病的發生。

1.增強記憶力。午睡不但能消除疲勞，還能增強記憶力。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。

2.提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，睡個午覺充分休息，能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。

3.保護心臟。午睡能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。

4.降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用藥，午睡是治病的輔助方法。

5.防止抑鬱。寶寶情緒不穩容易因小事傷心，午睡可以調整寶寶的狀態，趕走抑鬱情緒。

6.促進消化。寶寶消化功能發育還不完善，容易積食，午睡有助於緩解積食症狀。

0~3個月的寶寶，一天的睡眠時間爲18-20個小時。

3~4個月的寶寶，一天的睡眠時間爲16-18個小時。

5~9個月的寶寶，一天大概睡15-16小時。

1週歲左右的寶寶，睡眠時間爲14-15小時。

2~3歲的寶寶，睡眠時間爲12-13個小時。

4~5歲的寶寶，睡眠時間爲11-12小時。