給你的寶寶“冬藏”
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給你的寶寶“冬藏”
大家都知道有些動物冬天是要冬眠的,比如蛇,它冬天是要冬眠的,等到驚蟄時纔會甦醒,那媽媽們知道嗎,寶寶冬天最好要“冬藏”。
冬天來了,大自然萬籟俱寂,動物們紛紛搬到暖和的洞穴蟄伏起來。
“春生夏長,秋收冬藏”,中醫認爲,應該順應天時來保健身體。氣候漸冷,連小動物都知道搬食儲藏,我們人類也一樣,尤其對於身體嬌弱的寶貝。從立冬到立春這一階段,幫寶貝儲備足夠的能量,不僅可以彌補夏季食慾不振之不足,還可以爲來年的春夏生長提供強有力的動力。
藏氣機 多睡眠
睡眠是很好的養藏方法。冬天夜長晝短,人體氣機宜閉藏,陽氣藏於內,才能保持腎氣旺盛。《黃帝內經》中說,冬天要“早臥晚起,必待日光”,意思是說,冬天要讓寶寶早早的睡下,第二天等太陽升起後再起牀。早睡晚起,就是讓寶寶體內的陽氣順應天地陽氣的變化,及時閉藏,以免耗散。
對於0~3歲的寶寶,睡眠是重要的成長方式,每天要保證10~12個小時的睡眠。冬三月,媽媽應該讓寶寶每晚8~9點鐘睡下,第二天早上7~8點鐘起牀,中午還要讓寶寶睡會兒午覺。午睡的最佳時間是11點到13點之間,此時是陰陽交替之時,寶寶處於睡眠狀態,更有益身體健康。
固陽氣 多保暖
寶寶體內脂肪少,產熱能力差,在寒冷的環境下會調動體內的陽氣來維持體溫,陽氣虛弱,必會招至風寒之邪入侵,引起感冒、鼻炎、哮喘、凍瘡等疾病。所以,冬天一定要做好寶寶的保暖工作。
寶寶保暖是有重點的,媽媽在日常生活中多注意寶寶背部、腹部和足部的保暖。
暖背
人體的背部有一條督脈,是陽氣彙集之處,保持背部溫暖,不但可以固攝陽氣,還可以預防疾病,增強機體抵抗力。
Tips:除了在穿衣、蓋被方面爲寶寶背部保暖外,媽媽還可以在晨起和睡前幫寶貝各擦一次背。方法是五指併攏,用掌根沿寶貝脊柱及兩側上下反覆擦揉,力道要輕,以寶貝皮膚髮熱爲度。
暖肚子
保暖腹部即是保暖寶貝的脾胃。脾胃對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,會引發寶貝胃腸道疾病。
Tips:媽媽要隨氣候的變化,適時爲寶寶增加衣服。夜間睡覺時,應防止寶寶踢被子。飲食上,多甘多暖可以滋補脾胃。可以經常給寶寶吃山藥、大棗、小米、紅薯、桂圓等溫性食物,另外炒菜時多放些大蔥、生薑,也能起到祛陰散寒的作用。
暖腳
“寒從腳下起”,腳部着涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變,引發感冒、咳嗽等症狀。寶寶的小腳丫保持溫暖,才能抵禦外邪的侵襲,少生病。
Tips:別讓寶貝光腳或只穿襪子在地板上走路。外出時,穿上厚襪子和有絨裏的棉鞋。寶寶的腳出汗後要及時更換乾爽的鞋襪。另外,晚上要堅持給寶貝用熱水洗腳,睡覺前用熱水袋把被窩捂暖,可減少冷刺激。
媽媽注意啦
“冬藏”不是讓寶貝天天“貓”在家裏不出門,中午陽光較充足時,要多帶寶貝到戶外活動,鍛鍊身體。媽媽也不宜把寶貝捂得太暖,出汗後氣機容易開泄於皮膚,反而不利於元氣的“收藏”。
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