“補冬不如補霜降”,孩子吃“三寶”,做“三事”,過冬少生病!
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霜降的來到,預示着秋季已經進入尾聲了,緊接着的立冬節氣,會讓大家真正的感覺到冬天的到來。都說冬季是孩子身體的儲存能量的時候,要給孩子補身體。
原標題:“補冬不如補霜降”,孩子吃“三寶”,做“三事”,過冬少生病!
霜降的來到,預示着秋季已經進入尾聲了,緊接着的立冬節氣,會讓大家真正的感覺到冬天的到來。都說冬季是孩子身體的儲存能量的時候,要給孩子補身體,但我覺得,“補冬真不如補霜降”!
小琴媽媽是一名營養師,小琴從小身體特別好,最近小區裏面遛彎的時候又碰到了,就聊了幾句。
“小琴媽媽,這麼晚還領着小琴在下面溜達,不害怕孩子感冒發燒嗎?”
小琴媽媽說:“小琴抵抗力挺好的,沒那麼愛生病,班裏的孩子感冒生病最近很多,小琴卻很健康,霜降了,得給孩子調整調整飲食了。”
“小琴是不是從來沒有輸過液啊?”
小琴媽媽說:“沒有輸過,孩子輸液以後,抵抗力會下降的很快,孩子秋季的問題,不是很嚴重的,平時的感冒、發熱、咳嗽,這些注意吃一下食物,就能幫助孩子緩解。“
孩子不生病?小琴媽媽的絕招交給大家,霜降左右,大家堅持做,幫助孩子調理好孩子的身體,孩子一冬天不生病,家長也跟着少操心!
“補霜降”多吃“三大寶”
“一大寶”是乳清----調理脾胃體質強
乳清要喝寡糖乳清,孩子秋冬季節愛生病,感冒反覆不愛好,完全是脾胃虛弱在作怪。當孩子出現積食、鼻頭髮青,面色發黃,抵抗力不佳的時候,要給孩子喝點寡糖乳清,放到牛奶和米糊中都可以,看看孩子的飲食習慣來決定,每天一次就可以。
“二大寶”是金英甜草----祛火清腸胃
孩子經常便祕,長口瘡,可能是孩子上火了。孩子上火分爲心火、脾火、胃火。孩子上火給孩子吃一些金英甜草,最好是能夠給孩子用金英甜草泡水喝。這樣孩子不上火,能夠有效的防止秋燥給孩子帶來的問題。
“三大寶”是甘桔百合---化痰止咳
孩子秋季咳嗽的特別多,有的孩子睡覺的時候都會聽到“呼呼”的聲音,說明要給孩子化痰了。孩子咳嗽要記住,先化痰在止咳!順序很重要,用甘桔百合給孩子泡水喝,先幫助孩子化痰,在止咳。這樣能很快緩解孩子的咳嗽。
做三事:捏脊、睡眠、運動
捏脊幫助孩子提高脾胃能力,在孩子積食的時候也是可以幫助孩子捏脊,不僅僅能夠化解積食,還能夠增強孩子的脾胃的動力,幫助孩子增強體質。保持良好的睡眠,養成良好的睡眠習慣,也能夠幫助孩子增強抵抗力。適當的活動,特別是晚飯後也是非常重要的。
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