學齡前孩子的健康從哪些方面入手
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關心下一代的問題已經是目前全社會都密切關注的問題,這是我們每一個成年人的責任和義務。要使孩子能夠健康成長,需要的不僅僅是科學的方式方法,還需要均衡飲食,營養全面,當然適當的運動對孩子也非常重要,只有這樣,孩子才能健康成長。關注學齡前孩子的健康,主要體現在以下幾個方面:
1、正確認識營養對於學齡前孩子的重要性。孩子在學齡前階段,生長和發育都比較迅速,代謝也比較旺盛,對能量和各種營養素的需求都遠遠高於成人。並且這一階段孩子的消化系統還不夠健全,所以很可能會出現一些營養不良或營養過剩的問題,從而影響孩子的生長和發育。其中營養不良會直接導致孩子體質較弱、免疫力下降、嚴重的甚至導致佝僂病或骨骼畸形等嚴重問題;而鈣質的缺乏也會導致孩子身材矮小、體弱多病等問題。所以營養的均衡性和全面性對學齡前的孩子非常之重要。
2、關注學齡前孩子的健康問題,還需要了解孩子的營養需求。處在學齡前這一階段的孩子必須從每天的食物裏面來獲取相應的能量來滿足自身的營養需要。因爲這一時期孩子真的代謝率較高,生長髮育較快,所消耗的能量較多,非常有必要爲孩子必要的補充,比如:蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、鈣、鐵、碘、鋅、多種維生素等等。
3、關注學齡前孩子的健康問題,還需要有合理的營養計劃。學齡前孩子的飲食搭配必須遵循營養均衡、食物多樣、飯菜適口、定量適宜和經濟實惠的原則。此外還要做到平衡飲食、針對孩子需要科學補充。
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