【中國兒童身高體重標準表】
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男孩和女孩的發育情況不同,家長可參考以下表格數據,看看孩子的身高體重是否正常。
注意:
以上數據僅作參考,只要孩子的身高體重值在正常範圍內,身體無異常病症,父母們無須過於擔心。
如何準確的監測孩子的身高體重體重和身高的監測在孩子生長髮育過程中意義重大。對孩子營養性疾病的診斷有篩查作用,發現問題及時干預指導。
1、測量
身高
選擇的工具要保證精準度,嬰兒用的體重稱要精確到0.01 kg,兒童用的也要精確到0.1 kg。槓桿稱要優於電子稱,稱量時避免搖晃,嬰兒要除去尿布及鞋子,只穿內衣褲。
體重
身高的測量分臥位和立位,3歲前取臥位測身長,需使用嬰兒標準量牀;3歲以上,採取立位,家長可在家中牆壁上貼上一張標準身高紙,要求脫鞋、立正、足後跟併攏、雙肩放鬆。
2、監測
孩子的身高和體重的監測頻率與年齡有關。對於6個月以下的正常兒童需要每月監測一次身長與體重,6月到12月齡的孩子2個月要監測一次,1歲到3歲期間3個月監測一次,3歲到6歲期間半年監測一次,超過6歲的兒童一年監測一次。
注意:
如果孩子出生後存在一些問題,如早產、新生兒期嚴重疾病、CT等影象檢查有異常等等都被列爲高危兒,監測的頻率要較正常兒童的標準提前一個年齡段,比如一個8個月的早產嬰兒,仍需要1個月監測一次。
3、記錄
測量後的結果可以記錄到生長曲線上,這個生長曲線是監測孩子生長髮育的利器,方便直觀,不僅可看出生長水平,還可看出生長趨勢。
注意:
個體孩子的發育不應該以均值爲標準,具體的解讀應該由孩子的保健醫生分析。
如何讓孩子長高
1、把握長高時機
每年的5、6、7月是孩子長高的好時機,增長速度可達冬季的兩倍。因此,想讓孩子長高個兒,父母們趕快按照這些建議行動起來。
2、飲食營養均衡
科學飲食強調的是攝入均衡。進入兒童期,飲食上首先要給孩子吃優質蛋白質,其次,要補充充足的維生素,多食各種新鮮的蔬菜水果。
注意:挑食、厭食、飲食無規律的孩子不容易長高;肥胖的孩子也不容易長高;催熟的孩子更不容易長高。
3、帶孩子曬太陽
補鈣的同時,一定要同時補充幫助鈣質吸收的維生素D,曬太陽就是不錯的途徑。
4、適當運動
運動是促進孩子長高的最有效的方式之一,學齡兒童或者青少年,每次應運動30分鐘以上。
5、充足睡眠
“能睡的孩子長大個兒”。因爲在睡眠中,人體的生長激素分泌量最高。1-3歲的孩子應保持12-14小時的睡眠,4-6歲的孩子應保持11-12小時的睡眠。
如何控制孩子的體重
1、增加體格鍛鍊
應提高孩子對運動的興趣,成爲上學愛好。運動要多樣化,包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。
2、飲食管理
限制食量時必須照顧小兒的基本營養及生長髮育所需,僅使體重逐步降低。最初,只要求制止體重速增。以後,可使體重漸降,至超過正常體重範圍10%左右時,即不需要再限制飲食。
3、解除精神負擔
對孩子進食習慣多方指責,過分干預,都可引起孩子精神緊張或對抗心理,應注意避免。對情緒創傷或心理異常者應多次勸導,積極援助,去掉他們的顧慮和憂鬱。
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