如何讓寶寶吃少點

很多家長不會判斷寶寶吃沒吃夠，總擔心餓着寶寶，導致寶寶發育出問題，殊不知這樣很可能養出肥胖寶寶，怎麼吃少點，不胖嘟嘟，還不影響發育呢？

寶寶餓不餓

寶寶每次哭不都是因爲餓。有時候只要把寶寶抱在懷裏，他就會安靜下來.因爲無聊而哭的寶寶，只要跟他玩，他就不哭了。很多時候寶寶哭是因爲渴了，而不是餓了。吃配方奶的寶寶和吃固體食物比較早的寶寶水要喝得多些，有時可以乾脆就用水代替奶或食物去喂他。水是不含熱量的。有些寶 寶只想喝配方奶，不想喝水，你可以 請教醫生別的低熱量餵食法。近來， 已有低熱量、低脂肪的配方奶粉問世, 就類似全脂奶和低脂奶之間的區別。

晚點開始吃固體食物

除配方奶粉外，過早給孩子吃固體食物也 會提高肥胖機率。爲了讓寶寶睡個通宵，早早地強迫他吃固體食物，不僅不起作用，而且 還是不明智的飲食習慣。如果寶寶具備很多發胖的條件，開始給他吃固體食物時，選擇營養最豐富而熱量最少的食物，如選擇蔬菜而不是水果，選擇全穀食物而不是精加工的。

尊重小肚子

嬰兒的胃跟他的拳頭一般大。下次餵食前，你放一個滿的奶瓶 或堆滿食物的盤子在寶寶手邊，注意它們和寶寶的拳頭多不和諧。你可以 將食物分成小份，必要的時候再添, 這樣可以杜絕發胖。不要每次都讓孩子吃光盤子裏的東西，你只要給他足夠有營養的食物並且在恰當的時候餵給他就行了。吃多少取決於他自己。 根據研究發現，只要吃對了，學步期的孩子很少發胖。