【總膽紅素偏高怎麼調理】總膽紅素偏高的調理方法是什麼 總膽紅素高怎麼調理
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總膽紅素偏高怎麼調理?總膽紅素偏高的時候,除了治療方法很重要之外,調理工作也是需要注意的。如果您不知道總膽紅素偏高的調理方法是什麼,就趕快看看下面由小編準備的文章吧!
總膽紅素偏高怎麼調理 適當控制總熱量
1、原因:
熱量不控制好,不利於肝細胞的再生和修復。
2、建議:
可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者,應控制好每天的進食量,但控制飲食應逐漸進行,可結合運動療法,每月體重減輕 0.5~l 千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。
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總膽紅素偏高怎麼調理 少吃動物油(豬油)
1、原因:
因爲動物油中主要爲飽和脂肪酸,所以應儘量少吃,但也不能完全不吃動物油,否則會給全身帶來一些其他的不良影響。
2、建議:
防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸,要以植物油爲主。一般應使動物油和植物油的比例在 1:3 左右爲宜。
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總膽紅素偏高怎麼調理 少吃高膽固醇食物
1、原因:
高膽固醇食物會對病情有所影響。
2、建議:
高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應嚴格控制,但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對動脈硬化有防治作用,可以適當食用,但每天不宜超過 2 個。
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總膽紅素偏高怎麼調理 多吃富含鉀、碘、鉻的食物
1、原因:
鉀鹽可保護心血管,而鈉鹽會增加心臟負擔,因此動脈硬化病人,食物不宜太鹹。
2、建議:
要多食含鉀豐富的食物,如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇,對防治動脈硬化有好處,所以,含碘豐富的食物,如海魚、海蔘、海蝦、海帶、海菜等應多吃。經常食用含鉻較高的食物,如豆類、雞肉、貝類等,也有防治動脈硬化的作用。
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總膽紅素偏高怎麼調理 少吃多餐、禁菸酒、常喝茶
1、原因:
進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白。
2、建議:
在保證每天進食總量不變的情況,可安排一天 4~5 餐。此外由於菸酒會影響心血管系統功能,故動脈硬化患者應戒除菸酒,但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。經常喝茶是可以預防血管硬化的,因爲茶葉中含有的兒茶酸,能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值,有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用,能預防血管硬化。
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總膽紅素偏高怎麼調理 多食含維生素和纖維素較豐富的食物
1、原因:
多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用。
2、建議:
在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因爲穀類的胚芽中含有較豐富的維生素 E 等有益成分,對於病情具有重要作用。
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