寶寶補充魚肝油的4個真相
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冬日暖陽總是難得一見,此時我們也只能藉助於補充魚肝油或AD滴劑。那麼,嬰幼兒在冬季應該如何補充維生素D纔是科學合理的呢?39育兒編輯建議您牢記以下4個真相。
想要寶寶長得高,鈣質少不了,而補充維生素D才能讓寶寶補鈣更有效,這是因爲維生素D與鈣吸收和骨骼代謝有着如此密切的聯繫。人體中維生素D有兩個來源,一是通過陽光照射由存在於皮膚下的7-脫氫膽固醇直接合成,另一個是從食物如魚肝油中攝入。然而冬日暖陽總是難得一見,此時我們也只能藉助於補充魚肝油或AD滴劑。那麼,嬰幼兒在冬季應該如何補充維生素D纔是科學合理的呢?39育兒編輯建議您牢記以下4個真相:
真相1:嬰幼兒一定要補充維生素D
近年有些謠傳稱嬰幼兒成長過程中不需要補充魚肝油,這是非常嚴重的誤導。缺乏維生素D,孩子還會表現枕禿、多汗、煩躁不安等症狀,甚至引發佝僂病。目前國際上對嬰幼兒補充魚肝油是有通行做法的,家長千萬不要聽風是雨。
真相2:一天補充400-600IU維生素D
關於魚肝油的報道不時見諸報端,“濫補魚肝油危害健康”的字眼總是刺激着家長的神經,尤其有些焦慮的媽媽乾脆不吃了事,魚肝油的好處已經說的太多,媽媽們爲了寶寶的健康可千萬不能太極端。如果害怕吃過量,那麼我們只要牢牢記住維生素D一天的攝入量即可。
根據《中國居民膳食指南》建議,正常母乳餵養嬰兒應每日喂以維生素D400IU-800IU(注:IU爲維生素計量單位),早產兒則要加至每日600IU到800IU。而據美國醫學研究所(IOM)公佈的數據顯示,不同年齡人羣每日生理需要的維生素D量分別是:1歲前400IU,1歲以上需要600IU。無論哪種標準,一天補充400-600IU維生素D都是合理安全的。在寒冷的冬天,曬太陽的機會較少,媽媽們可以考慮通過魚肝油或AD滴劑補充維生素D。
真相3:補充魚肝油等於補充維生素D
有些媽媽謹遵醫囑一直給寶寶服用AD滴劑,然而有一天卻突然因爲自己沒給孩子吃魚肝油而着急,其實“維生素AD滴劑”就等同於“魚肝油”,只不過前者屬於藥品,而後者很多屬於保健品,但主要成分是一樣的,只要吃其中一樣即可。一般情況下,魚肝油的推薦劑量會稍微少於維生素AD滴劑的劑量。
真相4:喝奶粉的寶寶可少補或不補維生素D
都說補充魚肝油很重要,於是媽媽們都在積極得給孩子吃。然而事實上,母乳餵養的孩子的確需要吃魚肝油,但是人工餵養的嬰兒則不需要過多補充魚肝油,這是因爲國家嬰幼兒奶粉標準規定這種奶粉中每百克應添加200IU-400IU的維生素D,如果按照原來的補充標準,寶寶會攝入稍多的維生素D,不過也別太擔心,這個劑量也不足以中毒。
鑑於不同嬰幼兒配方奶粉的維生素D含量不同,人工餵養的孩子可以少量補充魚肝油,比如可以將每天的維生素D攝入量減半爲200IU。
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