容易傷害孩子的7項健體運動
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
爲了孩子有個健壯的身體,年輕父母大都讓孩子從小接受鍛鍊。
爲了孩子有個健壯的身體,年輕父母大都讓孩子從小接受鍛鍊。但過早地讓孩子從事以下的健體運動,不僅不利於孩子身體的鍛鍊,反而容易造成傷害:
拔河 拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。拔河需屏氣用力,當開口呼氣時,靜脈血流會突然涌向心房,損傷孩子柔薄的心房壁。兒童時期固定關節的力量很弱,骨骼彈性大而硬度小,拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷。
力量鍛鍊 兒童生長髮育時都是先長身高,後長體重。如果讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛鍊,一是會讓孩子局部肌肉過分強壯,影響身體各部分勻稱發育;二是會使肌肉過早受刺激變發達,可能使局部肌肉僵硬,失去正常彈性。
長跑、負重跑 長跑屬於典型的撞擊運動,對人體各關節的衝擊力度很高。孩子經常長跑鍛鍊,對關節處的骨骺發育不利。長跑也是一項心臟負荷運動,會使心肌壁厚度增加,限制心腔擴張,影響心肺功能發育。若捆綁着沙袋進行負重跑,孩子的跑姿容易變形,錯誤動作容易導致運動損傷。
扳手腕 兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛,堅固性較差,扳手腕容易發生扭傷。
兔子跳 在做兔子跳運動時,人體重心所承受的重量及膝蓋骨所承受的衝擊力均增加,很容易造成孩子韌帶和膝關節半月板損傷。
倒立 儘管兒童的眼壓調節功能較強,但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長,會損害眼睛對眼壓的調節。
碰碰車 10歲以下兒童不宜玩碰碰車。兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟,非常脆弱,受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。周崢珍
●相關鏈接
適宜兒童的運動
父母可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動。
另外,對於尚未發育成熟的兒童,一次運動時間最好不要超過一個小時,間隔十幾分鍾,休息一會後再運動。
育兒4月份熱文排行總榜4月1日-4月30日 準媽咪百問 解讀孕期百種疑問 怎樣在懷孕期間看出男孩女孩呢? 看穿腹中胎寶寶性別的12招 剖腹產橫切和豎切的區別(多圖) 寶寶聰不聰明看睡姿就知道 (圖解)胎兒的發育過程 適合兔寶寶的吉祥好名字 直擊新媽咪產後首次性生活 生男生女的七大決定性因素 怎麼做才最容易生出雙胞胎 334566 223338 183331 161888 128943 119790 115011 95192 87749 49982孩子運動扭傷的急救措施
90%孩子運動能力滯後?2 7歲孩子運動能力激發方案
容易傷害到寶寶的物品有哪些
運動助力孩子長高,這些項目家長要當心,損傷健康有一套
這些容易傷害到孩子的玩笑話,你還在繼續說嗎?
兒童不宜的六種健體運動
剖腹產的危害 剖腹產最容易傷害女性子宮
最容易傷了寶寶的危險動作
打屁股容易傷到孩子的腎臟
家庭中那些容易被忽視的傷害
彪悍的體操運動員傷不起
容易傷害到寶寶的護理習慣
3種社區健身器最容易傷到孩子 健身器 學齡前健康
如此的“胎教”易傷害孩子
剖腹產最容易傷害女性子宮
父母最容易傷害孩子自尊心的批評有哪些
“運動長個”或是僞命題,這些運動孩子不宜早做,容易拖身高後腿
六種兒童不宜的健體運動
什麼運動孩子容易長個子 運動是如何影響孩子身高的
產後運動多,產婦的子宮真的容易變位嗎?
變笨、毀關節、耽誤長個……10種運動悄悄傷害孩子
孩子熱愛運動 更容易獲得成功
細數性愛中最容易受的7種硬傷
父母常說的這幾句口頭禪,容易傷害孩子的自尊心
孕期健康運動的9項原則
六種兒童不宜的健體運動!
最容易遺傳給孩子的7種疾病
寶寶睡覺4個表現,傷害健康還容易變醜
三種容易被忽視的兒童傷害
運動型女性留神五種傷害