寶寶不喜歡睡覺怎麼辦?做好5件事讓孩子睡好覺
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
充足的睡眠是寶寶生長髮育的必備條件,但有的寶寶總是不喜歡睡覺或者睡眠質量不好,怎樣才能讓孩子睡個好覺呢?
我們都知道孩子睡得好才能長得好,因爲充足的睡眠是寶寶生長髮育的必備條件,但有的寶寶總是不喜歡睡覺或者睡眠質量不好,怎樣才能讓孩子睡個好覺呢?
孩子從一天睡3次覺到一天1次再到完全不睡,並不是一個容易的過程。通常會有一箇中間時期,孩子自己並不想睡覺,只是因爲太累而睡着。如果你的孩子正處於抵抗午睡時期,或者你的孩子白天根本不睡覺,該怎麼辦呢?下面這些小技巧也許能幫助你的孩子睡個好覺,即使身在在新的地方也能順利入睡。
1.規律作息
如果你的孩子知道在午飯後或者讀故事書之後總是要午睡的,那麼他們就會知道接下來該做什麼,一般也不會在這個時候鬧彆扭。在孩子的小世界裏,他們可以控制的事情非常少,所以當他們知道接下來會發生什麼事,並且能夠自己掌握事情的發展,他們會很開心地接受。所以,如果你堅持每天在同一時間同一地點讓孩子午睡,他們也會在規律中找到安慰。
2.不要錯過理想睡覺時機
家長要注意觀察孩子,當孩子出現以下跡象時,說明他累了,此時就是睡覺的最好時機:比較明顯的跡象如打哈欠、揉眼睛,不太明顯的跡象如變得安靜、活動減緩等。一旦孩子過度疲勞,想要讓孩子入睡將會變得更加困難。 通常,對於很小嬰兒,醒來後兩小時左右是他們再次入睡的最佳時機,但每個孩子會有個體差異,有的孩子時間長短也會發生改變。注意觀察你的孩子,在他昏昏欲睡但並沒有過度疲勞時哄他入睡,孩子睡覺將會變得非常容易。
3.將晚上睡覺時間提前
《孩子健康睡眠習慣》的作者Marc Weissbluth博士建議,爲了保證孩子得到足夠的睡眠,最好將孩子晚上的睡覺時間提前。這樣,孩子晚上睡眠充足,白天就不需要太多的睡眠,本來需要睡兩次,也許一次就夠了。孩子白天活動時間增加,也有利於晚上入睡,這樣就能形成良性循環。
保護好孩子的睡眠,有助於孩子的生長髮育,也能減少父母帶孩子的壓力。正如Weissbluth博士所說:“偶爾錯過睡覺時間,可能不會有什麼不良影響,但如果經常這樣,就會是孩子的睡覺時間越來越延後,等到孩子進入過度疲勞狀態時,入睡就會變得更加困難。”
4.孩子睡覺前應儘量安靜、放鬆
像大人一樣,孩子在睡覺之前需要先安靜下來,因此在孩子睡午覺前應儘量營造安靜的環境,讓孩子感覺很放鬆。在孩子午睡之前,可以給他們講故事、陪他們讀書,還讓孩子喝點溫熱的飲料或者放一些柔和的音樂。孩子睡前應儘量避免看電視,因爲電視節目的刺激會阻礙孩子入睡。
5.帶孩子做戶外運動
孩子早上起牀後,可以帶他到戶外做一些運動,比如繞後院慢跑或者散步,這樣可以消耗孩子的體力,讓他們覺得需要休息。
【孩子晚上不睡覺怎麼辦】嬰兒晚上不睡覺怎麼辦 寶寶晚上不睡覺怎麼辦
【寶寶睡覺穿襪子好嗎】寶寶穿襪子睡覺好嗎 寶寶睡覺穿襪子好不好
寶寶睡覺喜歡搖頭是怎麼回事
寶寶睡覺老喜歡摸着胸部怎麼辦
寶寶睡覺喜歡把手放在外面怎麼辦
五個多月寶寶不睡覺怎麼辦 怎麼讓寶寶快速睡覺
寶寶不睡覺還喜歡啃手指是怎麼回事?
寶寶喜歡歪着脖子睡覺是怎麼回事
新生兒不肯睡覺怎麼辦 如何哄寶寶睡覺好
【新生兒不睡覺怎麼辦】嬰兒不睡覺怎麼辦 月子裏寶寶不睡覺怎麼辦
孩子睡覺爲什麼喜歡趴着睡 孩子睡覺趴着睡好不好
寶寶睡覺時喜歡抱着東西怎麼辦
寶寶喜歡含着奶頭睡覺怎麼辦
【孩子晚上不睡覺怎麼辦】嬰兒晚上不睡覺怎麼辦,寶寶晚上不睡覺怎麼辦
寶寶總喜歡吃着奶睡覺,寶媽怎麼辦?
寶寶喜歡含着乳頭睡覺該怎麼辦
寶寶睡覺喜歡舉手是怎麼回事
寶寶睡覺時喜歡打滾是怎麼回事
孩子睡不好覺怎麼回事
【寶寶睡覺打鼾怎麼辦】 小孩睡覺打鼾怎麼辦 孩子睡覺打鼾怎麼辦
【寶寶睡覺穿睡袋好嗎】寶寶睡覺穿睡袋好不好
寶寶不好好睡覺咋辦
【寶寶睡覺穿睡袋好嗎】寶寶睡覺穿睡袋好不好 寶寶睡覺用睡袋好嗎
寶寶趴着睡覺好不好?你家孩子是怎麼睡覺的?
寶寶睡覺喜歡說夢話是怎麼回事
寶寶睡覺爲什麼喜歡趴着睡
5個讓孩子按時睡覺的好辦法
寶寶睡覺喜歡舉着手是怎麼回事
寶寶睡覺喜歡摸着媽媽的胸怎麼辦
寶寶總鼻塞睡不好覺怎麼辦