講個故事,親親,再睡覺!
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晚上8點半了,2歲的馬強要把所有的毛絨玩具在他的牀腳下襬成一排,就好像站崗的小士兵,守護他入睡。呀,小刺蝟沒有在,媽媽趕緊到處去找。
再看看5歲半的麗麗,她正耐心地等待爸爸來講故事。今天要接着講昨天沒講完的故事,小麗麗非常想知道後來怎麼樣了。
“每個孩子都有自己的小習慣。”媽媽海琳解釋說。有的時候,我們累了,沒有時間和他耗。坦率地說,如果孩子只是需要我們親吻一下就去睡覺,那我們覺得簡直太輕鬆了!但是,如果我們想戒掉他的小習慣,他就會花上兩倍的時間才能入睡。他會不停地叫喚,一會兒叫要喝水,一會兒喊有蚊子咬了包要止癢水……就這樣沒完沒了地折騰,讓你一晚上都不得安生。
儀式,是可以商量的
根據年齡和個性,每個孩子都會有自己入睡的儀式。有的是在父母的指導下形成的,有的是自己形成的。比如馬強,在整齊不動的毛絨玩具隊列中,找到了慰藉,讓他安然入睡。睡眠心理專家海倫?茨威格強調說:“這些儀式的建立,存在着父母和孩子的選擇之間的討價還價。儀式是可以商量的,前提是,對孩子來說,同父母分離的失望可以承受;對父母來說,孩子的要求有能力達到,這樣的入睡儀式就可以被雙方接受。”然而,睡眠不一定是全身都在休息!入睡,是在黑暗中,同父母分開,體驗孤獨的感覺……那麼這些小習慣能有什麼用呢?海倫?茨威格解釋說:“有些孩子一想到同父母分開,就會焦慮。這些小習慣,是從醒的狀態到入睡平穩過渡的準備,能平息孩子的焦慮。這是巨大的挑戰,因爲許多因睡眠障礙前來就診的孩子,不是根本沒有這種儀式,就是這種儀式太多。”
幾種入睡儀式
輕搖,令人安心的感覺
通常輕搖是新生兒的最早的入睡儀式之一。有的媽媽會抱着嬰兒在房間裏來回踱步,有的媽媽會輕輕地搖,嘴裏哼着搖籃曲。這種搖晃會產生有益的效果,因爲重現了孩子在你的肚子裏所經受過的感覺。然而,要想讓嬰兒更安心和更有利於入睡,你搖晃的動作應該是連貫而輕柔的。不久,你可以讓嬰兒聽一段音樂,給他唱一首歌。因爲隨着孩子逐漸地長大,一種儀式會取代另一種儀式!海倫?茨威格強調說:“新生兒很早就形成了自己的入睡儀式,到孩子1週歲時,入睡儀式已經變得非常重要了。”
依戀物,衆多的明星之一
在孩子很小的時候,依戀物,大拇指或者奶頭表現出不可替代的重要作用。海倫?茨威格強調說:“不管是被子的一角還是一塊布,或者是毛絨玩具、布娃娃,這些依戀物在幫助嬰兒戰勝孤獨時起着關鍵的作用。依戀物在建立儀式的過程中佔據重要的位置。“實際上,所有能吸吮的東西對嬰兒都起鎮靜的作用。英國的兒科醫生和精神分析家溫尼科特談到所謂“情感依戀物”的重大的作用時指出,這些東西的氣味和對這些東西的觸摸,讓嬰兒想像到在母親的懷抱中的感覺,使他有力量面對同母親的第一次分離,包括夜晚的分離。另外,他會在相當長的一段時間內眷戀着他的依戀物入睡。
小夜燈,一個閃亮的主意
幼兒怕黑?爲了幫助他戰勝對黑暗的恐懼,你可以在他的臥室裏放一盞比較暗的小夜燈。如果半夜醒了,他可以看到他熟悉的環境。小迪媽媽說:“小迪3歲時非常怕黑。每天晚上睡覺之前,我跟她玩皮影的遊戲:我們用手扮成狼、巫婆和其他可怕的形狀印在白牆上。這樣,她意識到即使是最可怕的影子,也不會侵犯她。”如果孩子晚上很纏人,不讓你離開,怎麼知道他真的很害怕?如果他臉色蒼白,心跳加快,那麼安慰他十分重要。然而,如果他找藉口想讓你拉長同他在一起的時間,你要告訴他你不會受騙。
講故事,最好是戰勝恐懼的故事
從2-3歲起(有時會提前),孩子非常喜歡在入睡之前講故事。而且喜歡聽恐怖故事的孩子並不少見。這類故事在孩子學會面對恐懼和控制感情中起着作用。作爲母親,要想想你的孩子是不是到了該講魔鬼和巫婆的時候了?涉及痛苦主題的童話,如嫉妒、親人的離別,可以教會孩子戰勝恐懼的方法。如小拇指的故事,面對比自己強大得多的對手,只能運用機智和相互幫助。在這類故事中,英雄是永遠的勝利者。
成功的竅門
做好充分的準備
無論孩子多大,到了睡覺的時間,都要通知孩子:“5分鐘之後,你就該上牀睡覺了。”這樣,讓孩子有充分的時間做好思想準備。也許孩子根本沒有5分鐘或者10分鐘的概念,但孩子依靠某些跡象,會逐漸地“推算”出來。正如精神分析家多勒託強調的那樣,你洗完了奶瓶,或爸爸收拾完餐桌,他上牀的時間就到了。
尊重孩子發展階段
當孩子疲勞了想要睡覺的時候,你可以讓他同他熟悉的、能讓他感到安慰的東西一起躺下,或者進行一個熟悉的小儀式:聽一支歌、開一盞小夜燈、喝一杯水……爲什麼不帶他想一遍明天要乾的事情?讓孩子知道一夜分別後,另外一天將開始,這對孩子是很大的安撫。然而,避免糾纏下去,適時說停止也是很必要的。你是否厭煩了一連三個晚上都讀同一個故事?厭煩了每天晚上那一系列的親吻安撫?這些小習慣本應該是你與孩子之間的歡愉的時刻。海倫?茨威格說:“如果晚上入睡的儀式是違心去做的,就不靈了!孩子能吸收真正的感情,如果他沒有感到這種愉快是雙方分享的時候,他就不會放心。”
不要玩“加時賽”
要幫助孩子好好睡覺,同時,也要讓他自己學會獨自找到困的感覺。因此,在他還沒有完全入睡之前你就要離開他的臥室,做到這點很有必要。這樣,當他半夜醒來時,不會因爲你不在身邊而感到吃驚。而你無限期地在他身邊,會引起他的焦慮,他會想到既然媽媽不讓他單獨在房間裏,那黑夜一定是危險的!他哭怎麼辦?海倫?茨威格說:“孩子哭很正常!但是如果他一直哭,重要的是要看一看白天孩子是如何度過的,通常入睡困難和睡眠不好都是由於白天過得不好,太緊張或者壓力太大。”
有許多父母自己一想到同孩子分開就焦慮,這種焦慮孩子不會感覺不到!其實,父母應該堅信,依靠入睡儀式,孩子能夠在自身找到獨自戰勝夜裏孤獨的資源。孩子能夠做到自己入睡,他長大了。
維生素不可過量,食物不可不嚼
在2004年11月舉行的“第十五屆亨氏國際婦幼營養專題研討會”上,專家指出,安全食品涉及多方面的因素,其中包括食物的營養成分、組織結構、過敏特質,異物和雜質,有時候還關係到包裝材料本身。
研究表明,生長期的營養不足會導致營養不良、生命後期高發的慢性支氣管炎、骨質疏鬆等疾病。而過量的營養也可能造成營養失衡,甚至有毒。如過量維生素A和維生素C的毒性可以致盲、骨頭畸形、神經不正常或智力問題。過去曾認爲,水溶性的維生素沒有毒性,實際上也不是這樣的。如果嬰兒攝入過量的維生素C或維生素B6,即使有正常的飲食結構,仍可能會導致人體對營養素的依賴,甚至會出現這種營養素缺乏的症狀。過量的礦物質攝入也是有害的。尤其是重金屬,例如鉛和鉻等。因此,談到嬰兒食品的安全與營養時,一定要強調平衡飲食。
專家們的另一個話題就是食物的組織結構。食物的組織結構必須適合嬰兒的年齡,在適當的時候,給嬰兒吃有嚼頭的食品,不僅可以提高他們免疫系統的能力,也可以幫助嬰兒學會咀嚼。但是,如果嬰兒吞入硬的膠狀、管狀或圓的食物,很有可能由於無法咀嚼而堵塞喉嚨,這不但有可能造成將來他對這種食物的抗拒,更有可能引起窒息或昏厥。這些容易對嬰兒造成危害的食品主要包括堅果、生的蔬菜、高纖維蔬菜、香腸、硬的糖果、水果,還有圓的或管狀的具有彈性的食物等。
此外,專家提醒家長,在爲嬰幼兒購買食品時,對於包裝材料也必須有正確的選擇。因爲,有些包裝材料上的有害物質有可能會污染食物,比如罐裝食品保存時間長了,包裝材料上的有機硫酸鹽、密封劑、焊料裏面的鉛等,都有可能對食物造成污染。
按摩對嬰兒的好處!
很早以來人們就知道按摩有使人鎮靜的功效。最近以色列的科學家進行了試驗:爲20名剛出生10天的新生兒每天按摩30分鐘,連續按摩2周。結果,這些嬰兒能夠更好地適應晝夜的週期,嬰兒的生物鐘能同母親的生物鐘更好地吻合。爲什麼不試一試這種儀式呢?即使孩子已經不是新生兒了,那又何妨?當然,你也不必非得每天都給嬰兒按摩。一週抽出一個晚上,在你不太忙的時候,給孩子按摩一會兒也行。
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