夏季寶寶起得早怎麼辦
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寶寶如果夏天常常起得早,那麼外界環境的調整就很有必要,例如房間的光線,溫度,小被子,小枕頭都可以做出適當的調整,給寶寶創造一個良好的睡眠環境;
夏季天亮的早,可以在寶寶的房間裏裝上一個遮光簾,避免陽光照射房內,讓寶寶以爲天亮起牀,室內的溫度也要調整好,空調溫度可以調整在26-28℃左右;
而白天天亮後氣溫也開始上升,如果這個時候關掉空調,寶寶很容易就會醒過來,所以在寶寶還沒起牀前,空調還是繼續開着吧。
寶寶的被子可以用睡袋替代,這樣可以防止寶寶踢被子着涼,或者給寶寶準備舒適的小毯子,蓋好小肚肚,另外保證抱寶寶睡覺階段家中沒有噪音,早上這個易醒的階段讓寶寶睡得香。
寶寶醒了就安撫寶寶的生長髮育離不開充足的睡眠時間,所以保證寶寶每日在所處階段的睡眠總時長是很有必要,如果寶寶有早醒的情況,家長可以讓寶寶自己翻滾一會兒,可能還會繼續睡覺;
也可以輕輕安撫寶寶,不要馬上開燈等動作讓寶寶真的起牀,如果寶寶正在哭鬧沒有要停止的意思,家長要抱好寶寶安撫,不要放任寶寶哭,如果延遲或是忽視寶寶哭,可能寶寶真的會徹底哭醒。
安撫寶寶也要注意觀察寶寶醒的原因,如果是做夢可以輕拍繼續入睡,如果是餓了,可以餵奶。在餵奶時室內環境要保持在睡前的狀態,避免打擾到寶寶睡眠的情況,如噪音,燈光等,安撫寶寶入睡。
白天合理休息雖然午睡對寶寶也有好處,但是也不能讓寶寶白天睡覺時間過長,月齡較小的寶寶需要充分的睡眠時間;
但把握在總睡眠時長即可,每次小睡的時間可以控制在半個小時到一個小時內。
白天可以多多和寶寶互動,遊戲讓寶寶保持精神,這樣可以避免白天久睡,睡眠規律不佳的情況。
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