孕期準媽媽吃鹽需適量
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爲了維持身體內環境的穩定,我們每天吃進去的鈉與排出來的納是相等的。而孕期吃鹽過量的話會引起很多的疾病,是我們預想不到的,因此,孕婦的食鹽量應根據身體所需攝取。不能吃太多得鹽。
每天吃的食鹽,主要成分是氯化鈉。而鈉是人體生命活動中不可缺少的物質。鈉與氯在血漿中的濃度對滲透壓有重要的影響,同時,對血漿與細胞間液量、酸鹼平衡、維持體細胞的電子活性以及心血管系統的功能都是必不可少的。
爲了維持身體內環境的穩定,我們每天吃進去的鈉與排出來的納是相等的。當腎臟發生病變功能減退時,可使排鈉減少,失去水電解質的平衡,引起血鉀升高,導致心臟功能受損。因此,孕婦的食鹽量應根據身體所需攝取。
而果孕期攝入食鹽過度,就會加重水腫且使血壓升高,甚至引起心力衰竭等疾病。因爲鈉離子是親水性的,會造成體內水的瀦留,開始時這會使細胞外液積聚,如果積聚過多,會導致孕婦水腫。過多的鈉會加重妊娠中毒症的三個症狀,即水腫、高血壓和蛋白尿。
但是攝鹽不足,也會使人食慾不振、疲乏無力、精神萎靡,嚴重時發生血壓下降,甚至引起昏迷。如果身體內缺少鹽分,水分也會減少。在這種情況下除了產生口渴的感覺外,血液也會變得粘稠,流動緩慢,以致養料不能及時地輸送到身體的各個部位,廢物也不能及時地排出體外。時間一長,對身體有害。
有科學家研究表明,正常孕婦每日的攝鹽量以7-10克爲宜。在一般情況下,懷孕後婦女和懷孕前婦女在鈉的攝入上差別不是很大。同時,妊娠期間不應服用利尿劑,以免造成鈉的損失。
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