飲用孕婦奶粉要注意什麼

很多孕婦爲了胎兒的健康，都會買孕婦奶粉飲用。但是有些孕婦喝孕婦奶粉會拉肚子，這是爲什麼呢?飲用孕婦奶粉有什麼注意事項呢?

雖然孕婦奶粉是能夠幫助準媽媽補充足夠的營養所需的，但有的準媽媽會出現喝孕婦奶粉拉肚子的情況，這是怎麼一回事呢?又該怎樣解決呢?假如不喝孕婦奶粉，孕婦要如何補充足夠的營養呢?別急，下面就要揭曉這些問題的答案。

　　喝孕婦奶粉拉肚子

假如出現了喝孕婦奶粉拉肚子的情況，那麼你要先停止喝孕婦奶粉，並且觀察有沒有下列這些情況：

1、奶粉是不能空腹喝的，空腹喝奶粉就會拉肚子，所以配上面包啊、雞蛋啊等一些固態的食物，慢慢喝，別牛飲。

2、奶粉不是用熟水衝的，或者喝的時候過亮，一般這種情況都是因爲主人的腸胃不好。

3、不能和油性食物一起喝，特別是早上起來的時候。

另外，喝孕婦奶粉拉肚子也可能是腸胃原因，或者奶粉牌子的原因，可以換一個牌子的奶粉試試。如果無效，建議你不要吃奶粉。只要合理均衡膳食就可以，多吃魚肉蛋雞及牛奶水過蔬菜，5個月後補充鈣，三個月內補充葉酸。

喝孕婦奶粉拉肚子的孕媽媽，應先認識喝孕婦奶粉拉肚子的原因，再進行解決。沒辦法解決，只好進行飲食調理。

　　孕婦如何補充營養?

沒有一樣食品可以保證全方位的營養。有的孕婦每天食用好幾個水果，會導致血糖升高、不容易控制，將可能患上糖尿病;有的孕婦主食攝入量很少，一天才吃二三兩米飯，這樣容易造成能量不足，而能量不平衡也將導致其他營養物質不能很好地被利用。只有多樣化攝入才能獲得完全平衡的營養，其中包括足夠的主食，一定的葷菜、奶製品、豆製品以及油。而對於缺少某種營養物質的孕婦來講，可以“缺啥補啥”。

鈣不足：增加奶和奶製品，蝦皮，豆類，綠色蔬菜等的攝入。

鐵不足：增加動物肝臟，動物血，瘦肉，綠色蔬菜等的攝入。

鋅不足：補貝殼類海產品，動物內臟，瘦肉，乾果類等。

維生素A不足：補動物肝臟，蛋黃或胡蘿蔔，番茄，橘。

維生素B1不足：補穀類，豆類，堅果類，瘦豬肉即動物內臟。

維生素B2不足：補充動物性食品特別是動物內臟，以及蛋、奶等的攝入。

維生素C不足：補水果和新鮮蔬菜，如所有綠色蔬菜、西紅柿、捲心菜、獼猴桃。

至於每天各種營養元素的攝入量，專家建議，攝入鈣不能多於2000毫克，保持在1000-1200毫克;攝入鐵不能多於60毫克，保持在28毫克左右;攝入鋅不能多於35毫克，保持在20毫克;攝入維生素C不能多於1000毫克，保持在130毫克左右。