孕期多吃魚 寶貝自閉症風險可降低
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哈佛大學公共衛生學院的最近一項研究表明,孕婦的飲食中富含亞油酸可將胎寶寶患有自閉症的風險降低34%。
1.脂肪酸介紹
那些脂肪酸含量低於W-3的女性孕育自閉症孩子的風險高達53%,一般情況下,W-3的脂肪酸出現在魚身上,相比較而言,建議孕婦正常吃魚來維持身體所需的脂肪酸。
這項研究還得出結論,即增加孕婦W-6脂肪酸的攝入量來降低自閉症譜系障礙的風險,同時減少W-3脂肪酸的攝入量,以便增加自閉症譜系障礙的風險。
2.脂肪酸的研究初步結論
需要的注意的是,這項研究知識研究了相關的聯繫,並未涉及到所謂的因果關係。在孕期食用脂肪酸來減少孩子患上自閉症的風險,這是不足以得出任何廣泛的結論,還需要更多的研究來證實結論。
總所周知,這兩種脂肪酸對胎兒大腦的形成和發展至關重要,這也是得到了驗證的。在孕晚期,胎兒的大腦借用這些脂肪酸來進行發育成長。不過新生兒在出生後的前兩個月內一般會使用兩種同樣脂肪酸。
3.相關建議
建議孕婦每天最好使用200毫克的W-3的脂肪酸,這是DHA的形式。一般情況下,5盎司的鮭魚可以提供2100毫克的DHA,也建議其他孕婦最好堅持每週一次的三文魚安排。
雖然魚肉中含有汞是值得注意的,特別是運氣,但鮭魚、沙丁魚和鯡魚往往是低汞類型的魚類。所以,孕婦只要每週食用12盎司內的魚就是非常安全的。另外還有一些堅果和植物油(如橄欖油、大豆油和菜籽油)是健康的脂肪酸來源。
4.研究簡單介紹
這項研究的研究對象是317位有着自閉症孩子的母親以及17728位沒有自閉症孩子的母親。這些女性在回答一項關於孕期飲食調查表。通過調查,研究人員並沒有發現任何證據來表明食用大量的W-3脂肪酸會進一步降低自閉症胎兒的方向,其實只是這些女性食用了相對正常量的脂肪酸罷了。當然這也是建議如果達到一定量的W-3脂肪酸,就沒有必要再進一步的食用,畢竟也沒有多大好處。
研究還考慮其他自閉症的風險因素,比如孩子母親的年齡、在孕期是否吸菸以及對熱量的社區。即便如此,還有一些沒有在這項研究中考慮出的其他飲食。
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