如何提高受孕率,降低妊娠的風險呢?!
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孕育小生命需要夫妻補充營養,爲提供優秀的精子、卵子做準備,女性尤其要注意補充,因爲要完成十月懷胎的使命。下面就跟着小編去看看吧~
孕育小生命需要夫妻補充營養,爲提供優秀的精子、卵子做準備,女性尤其要注意補充,因爲要完成十月懷胎的使命。
但什麼是有營養的食物呢?貴的、稀有的就是有營養的食物嗎,並不是的。
我們所說的補充營養,是建議夫妻注意均衡飲食,既要補充米、面等碳水化合物,又要注意蔬菜、水果的攝入,還有各種魚、肉、蛋等,少量的糖和脂肪,健康的飲食必定是均衡又有營養的,但不一定就是貴的。
良好的飲食注意適度、適量就可以,用力過度吃的太多或者太少對懷孕和胎兒的發育都不利。
飲食和妊娠糖尿病有關係嗎?
飲食不當會誘發妊娠糖尿病,高齡女性的患病率更高,除了飲食,運動、情緒等也是妊娠糖尿病的重要誘因,隨着年齡的增長,女性胰腺代謝血糖的能力相對下降,自身的條件也增加了患病的機率,而且胎盤分泌的激素會刺激孕媽媽形成胰島素抵抗,增加糖尿病風險。
提高受孕率,降低妊娠風險,運動很重要:
備孕期和妊娠期都需要適量的運動,不僅能改善體質,控制體重,還能緩解壓力,紓解不良情緒。特別是妊娠期注意適度運動,還能幫助孕媽媽順產。
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