孕婦可以吃咖喱嗎
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孕婦可以吃咖喱,當然也要講究適量。不要每餐都吃咖喱,一週吃一兩次是沒問題的。孕婦的飲食的原則是清淡、易消化,而且營養豐富。
咖喱中含有大量的咖喱粉,咖喱粉是一種辛辣刺激性的調味品。孕婦的腸道比較敏感,攝入過多刺激性的調料,一方面可能導致胃腸功能失調引起腹瀉;另一方面也可能導致孕婦上火出現便祕的反覆發作,嚴重的便祕可以導致孕婦的腹腔壓力增大,造成誘發宮縮的出現。所以孕期看自己的喜好,如果偶爾吃一兩次咖喱是沒有問題的,但是經常吃,就要觀察自己的排便情況,以及是不是容易上火的體質。如果發現異常,不適合吃咖喱的現象,一定要停止攝入咖喱,飲食還是要以清淡、易消化、營養豐富爲原則。
咖喱的營養價值及功效咖喱其實就是一味好吃的調味品,以薑黃爲主料,味道鮮美。適量的吃一些咖喱可以有效的增加食慾,促進腸道蠕動,能夠增加主食的攝入量。在一定程度上幫助身體提高對於蛋白質和脂肪的攝入,能夠增強人體的免疫力。而且咖喱的製作過程中加入了很多含有揮發油的輔料,可以促進血液循環,達到發汗解表、預防感冒的目的。咖喱中的維生素b族還可以營養神經、改善記憶力。
孕婦飲食需要注意什麼孕期吃什麼算是非常重要的事情了,這時候有兩個人都需要營養,如果吃不好,都會有影響。所以爲了保證母嬰的健康,一定要注意飲食問題。通常把飲食界定爲整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源,要遵循三個原則,即足量、全面、均衡。
足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量,但不要求超量。把營養分爲兩大塊,重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素,是以克、毫克,甚至微克計算。把營養物質分爲七大類,即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素,在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,飲食中要有規律,建議少食多餐。
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