孕婦缺維生素e吃什麼水果
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一個獼猴桃含1g維生素E,含量在水果中算高的了,且同時孕婦吃獼猴桃還能補充維生素C、鈣、鉀和鎂等孕期所需營養,是很適合孕婦吃的水果。
鱷梨鱷梨又叫牛油果,它是一種多用途水果,含有極少量的糖和大量的營養成分。在100克鱷梨中,有2.07毫克的維生素E。同時還含有10毫克的維生素C和其他營養,孕婦可適量食用。
桑葚桑葚中的維生素E在水果中是最多的,其中桑葚(幹)中含有維生素E32.68 毫克。同時,孕婦適量吃桑椹還有養肝腎、利水腫、安神、養血、烏髮、抗衰老、降血糖、 降血脂、增強免疫力等功效。
葡萄葡萄含有少量維生素E,每100克鮮葡萄中約含0.7毫克。但葡萄還含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及其他維生素等營養,孕婦食用有補氣血、益肝腎、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度很有幫助。
檸檬檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素E、維生素B1、B2、C等,且裏面還含有豐富的檸檬酸,可以促進孕婦胃液進行分泌,幫助身體消化,還能給肌膚漂白,消除體內的毒素,美容護膚。
孕婦缺維生素D吃什麼補
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