孕婦購買鈣片需要注意的幾點
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
懷孕期間的準媽媽需要大量的鈣,因此許多準媽媽會購買一些鈣片來補鈣,在這裏,親親寶貝小編要提醒各位準媽媽的是,在你購買鈣片時需要注意以下幾點。
孕婦購買鈣片需要注意的幾點
鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素,如鎘、鉍、鉛等。因此,長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。
鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收,因此,如果鈣片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好,而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。
鈣片的吸收利用率跟溶解度相關,但不是對等的關係,因爲影響鈣吸收的因素非常多。通常而言,當你的身體缺鈣時,服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的身體不缺鈣時,鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量,以及同吃的食物等,都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明,在同樣條件下,目前市場上的各種鈣片的吸收率差別並不是很大,一般在20%~40%。
性價比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題,畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行爲。建議你不要片面追求高價格,因爲價格高的鈣片,未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。
最後,口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。如果你食慾不太好,對口味要求很高,那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。
哪些方法可以促進鈣片的吸收?
1.吃完鈣片不要馬上喝茶
茶中的單寧會影響鈣的吸收,不利於孕婦補鈣效果。
2.不要空腹吃鈣片
隨餐服用、飯後、兩餐之間或睡前均可服用,因爲充分的食糜可干擾草酸,促進鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利於鈣的吸收。
3.鈣片不要與多維片一起吃
多維片中一般含有其他無機鹽,並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係,比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收,因此,最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。
4.鈣片不要與草酸植酸類食物一起吃
菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸,這些也會影響到食物中鈣的吸收。
5.鈣片不要和牛奶、奶酪合吃
因爲上述兩種食物的高含鈣量會使體內鈣吸收飽和,帶來極大的浪費。
【孕婦鈣片】孕婦鈣片哪個牌子好 孕婦鈣片什麼時候吃 孕婦鈣片吃到什麼時候
買榴蓮的時候要注意什麼?選購榴蓮注意事項
孕婦吃鈣片注意事項
孕婦食用鈣片注意事項
購買土豆需要注意什麼
孕婦健身需要注意什麼 這5點應該知道
想知道鈣爾奇孕婦鈣片怎麼樣?這一點很重要
霍建華表示會考慮拼二胎?高齡孕婦備孕需注意這幾點!
兒童體檢需要注意的幾點
【 給寶寶買奶粉需要注意什麼東西】給嬰兒買奶粉需要注意什麼東西 給孩子買奶粉需要注意什麼東西
對於早孕試紙的檢測結果,有幾點需要注意!
孕婦保障睡眠質量要注意的幾點
新生兒出生後需要注意什麼 這三點護理要點要注意
【給孩子買保險的注意事項】購買兒童保險應該注意什麼問題
人工流產後再備孕,需要注意這幾點
孕晚期還需不需要補鈣 孕婦補鈣注意事項
孕婦中暑了怎麼處理 孕婦中暑的防範要注意以下幾點
孕婦內褲怎麼買 需要掌握三大要點
【鈣爾奇孕婦鈣片】鈣爾奇孕婦鈣片價格 鈣爾奇孕婦鈣片怎麼吃 鈣爾奇孕婦鈣片怎麼樣
肥胖孕婦飲食要注意哪幾點