孕期營養中的葉酸該如何補?
本文已影響8.75K人
本文已影響8.75K人
根據北京醫科大學婦兒保健中心的調查,我國約有30%的育齡婦女體內的葉酸缺乏*。人體所需的葉酸主要從食物中攝取,但由於葉酸很不穩定,遇熱、遇光易被氧化而失活,食物在貯存加工和烹調的過程中,葉酸的損失率高達50%~90%。因此,備孕婦女和孕婦需要額外補充葉酸來滿足所需。
由於中國人的傳統烹飪習慣,食物中所含的天然葉酸很容易流失,食補的方式被大打折扣。因而,考慮到葉酸對孕期和胎兒的重要作用,更應該服用葉酸補充劑。
除了葉酸片,備孕婦女和孕婦也可以選擇飲用孕婦配方奶粉來幫助補充葉酸。例如安滿TM智孕寶TM孕婦奶粉,每天2杯可以幫助補充孕期所需的葉酸以及大部分孕期營養元素,例如鈣、蛋白質、DHA、GA、維生素D、鋅、鐵等,幫助獲得全面均衡的營養。點擊瞭解更多葉酸以及孕期營養相關信息:
*來源:《孕產婦營養》 於康主編 科學出版社
備孕、孕期補葉酸葉酸到底有什麼用?
孕前如何科學補葉酸
【孕婦補葉酸食譜】孕婦吃什麼補葉酸 孕婦要怎麼補葉酸
孕期如何正確補充維生素和葉酸?
孕期媽媽如何補葉酸纔有效
孕期該如何補充鐵元素?孕期這幾種營養素不能少!
孕婦吃葉酸過量對胎兒有危害,如何避免葉酸補充過量?
【孕中期對營養素的需求量】孕婦孕中期需要補什麼 孕中期需要補充什麼營養
不同周孕的營養該如何補進
孕婦如何正確的補充葉酸
懷孕後,葉酸、鈣、鐵到底應該怎麼補?哪些食物富含營養?
備孕媽媽如何補葉酸?哪些食物裏葉酸含量多?
補充葉酸很重要,教你如何聰明吃葉酸!
備孕期間我已經在補葉酸了,老公還需要補充葉酸嗎?
懷孕一個月補葉酸嗎?要重點補充營養素
葉酸該如何補充好
孕前該如何補充營養
懷孕後除了補充葉酸,還有4種營養物質也是必須補充的!
老年人補充葉酸有哪些好處?如何正確補充葉酸?
孕晚期如何補充營養