孕婦可以吃楊桃嗎
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孕期適量吃一些楊桃是非常有好處的,楊桃中含有多種果糖及維生素,能夠滿足孕期所需營養,同時還能夠減少孕婦對於脂肪的吸收,起到瘦身美容的功效。
孕婦吃楊桃的好處:
1、消除孕期口腔炎症
楊桃當中還含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素化合物、糖類、有機酸及B族維生素、維生素C等都能夠幫助消除孕婦咽喉炎症和口腔潰瘍。
2、促進孕期食慾
新鮮楊桃中含有蘋果酸、檸檬酸、草酸以及多種維他命、微量脂肪和蛋白質等,能夠有幫助消化、促進食慾,孕期食慾不佳的孕婦們不妨一試。
3、幫助孕期補水
孕期除了要保證充足的營養外,也需要及時補水,而且楊桃中的糖類、維生素C以及有機酸含量都很豐富,果汁也很充沛,所以能夠幫助迅速補充孕婦體內的水分。
孕婦吃楊桃注意事項
1、楊桃性寒,所以孕婦一次不宜多吃,凡脾胃虛寒或有腹瀉的人應少食。無論食生果或飲汁,最好不要冰鎮或加冰飲食。
2、楊桃含有微毒物質草酸,部份腎病病人進食楊桃後,無法將草酸排出體外,除草酸會與人體中鈣離子結合產生結石,腎病病人進食少量亦有機會中毒。所以如果是有腎病的孕婦最好不要食用。
楊桃的做法推薦
楊桃瘦肉湯
準備材料:瘦肉100g、楊桃200g、鹽適量、姜3片。
做法:
1、瘦肉切厚塊,薑切片,楊桃橫切星形。
2、砂鍋裏放適量清水,放入瘦肉,楊桃,薑片大火煲。
3、大火煲開該小火煲煲45分鐘左右即可,放適量鹽調味即可。
楊桃蘋果汁
準備材料:楊桃300g、蘋果200g、蜂蜜適量、冰糖適量。
做法:
1、蘋果切成片,楊桃切成片。
2、將熱水入鍋開火,放入蘋果和楊桃。
3、水開後加入冰糖然後再小火煮5分鐘,晾涼後,加入蜂蜜即可飲用。
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