多吃瓜子類食物可防不育
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
說起瓜子,大家首先可能想到的是葵花籽,其實很多食物都是有籽的,這些籽有豐富的維生素e、鋅,對生育有不錯的促進作用。
多吃瓜子類食物可防不育
瓜子是很值得推薦的富鋅食物,每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。
精子質量低是男性不育症的主要原因之一。飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子質量, 配合治療的基礎上,尤其是多吃瓜子類的食物。
很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子質量。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重,不抽菸和不過度飲酒等,也有助於男性提高精子質量。
防治不育還可多補充維生素E
維生素E對血管的恢復具有一定功能,所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張症狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜,辣椒,西紅柿等。
寶寶長高吃什麼食物好 三種食物助發育日常讓孩子多吃
哪些食物不能空腹吃 這六類食物不宜空肚進食
備孕前吃多了這類食物,會影響你的生育能力
卵巢癌形成需要多少年?多吃5類食物預防卵巢癌
西瓜屬生冷食物 夏季不宜多吃
平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利,孕前不宜多食用食物
孕婦不能吃什麼哪些食物 這四類食物再饞也要少吃
風溼關節炎吃什麼食物好 多吃這四類抗發炎食物
癌症病人吃什麼食物最好 多攝取這六種類食物
肝不好不能吃什麼食物 五類食物應遠離
孩子再餓也不能吃的三類食物,會影響身體和智力發育!
哪些食物堅決不能給孩子吃?家長必須拒絕這4大類食物!
三類食物可防止脫髮
懷孕後期可以多吃這4類食物!
孩子咳嗽時哪些食物不要吃最好?當心這4類食物,越吃越咳!
早上吃什麼不容易犯困 多吃這四類食物
男人預防不育吃什麼 這4類食物一定要多吃
多吃澱粉類食物可預防腸癌
盤點9類兒童不宜多吃的食物
關節炎不能吃什麼食物 四類食物需慎食