孕期想要預防高血壓吃什麼食物
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懷孕期間,如果孕媽媽們患上高血壓可是比較危險的。那麼問題來了,孕期想要預防高血壓吃什麼食物?一起來看看吧。
孕期高血壓
妊娠高血壓(簡稱妊高徵),是妊娠期婦女所特有而又常見的疾病,以高血壓、水腫、蛋白尿、抽搐、昏迷、心腎功能衰竭,甚至發生母子死亡爲臨牀特點。妊娠高血壓綜合徵按嚴重程度分爲輕度、中度和重度,重度妊娠高血壓綜合徵又稱先兆子癇和子癇,子癇即在高血壓基礎上有抽搐。
孕期高血壓,這5類孕婦最危險:
1、初孕婦女,尤其是年齡小於20歲,或大於40歲;
2、雙胎、多胎的孕婦;
3、有高血壓易感因素、遺傳因素的女性;
4、有血管性疾病、腎病、及糖脂代謝異常的女性;
5、超重或營養不良的女性。
此外,曾有重度子癇前期、不明原因胎死宮內或胎盤障礙、胎兒生長受限的病史,以及有抗磷脂綜合徵的女性再次妊娠也屬於高危人羣。
總之,屬於上述任何一種情況的女性,孕前應儘早向產科醫生諮詢。
孕期吃什麼能預防高血壓?
1、宜多吃芹菜。
芹菜纖維較粗,香味濃郁,富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等,有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜,能夠有效緩解症狀。
2、宜多吃魚。
魚富含優質蛋白質與優質脂肪,其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質,可以降低血中的膽固醇,抑制血小板凝集,從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。
3、宜多吃鴨肉。
鴨肉性平而不熱,脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素,有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉,食療作用也不同。
純白鴨肉可清熱涼血,妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明,鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油,其化學成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對防治妊娠期高血壓病有益。
4、宜多吃黃鱔。
鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品,能夠補中益氣,治虛療損。準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是,黃鱔一旦死亡,就和蟹一樣,體內細菌大量繁殖併產生毒素,所以要食用鮮活的黃鱔。
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