爲了孕期健康什麼水果不能吃
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懷孕,讓女性的生活發生了很大的變化,尤其是飲食方面。在網上,一看到與孕媽飲食禁忌有關的東西,就牢牢記下並且身體力行。
前兩天,朋友到家來,我準備了好多水果,想着天氣熱,吃點水果,不但可以補充水分,還可以爲人體提供一些營養素,孕媽吃了也好。
可是,在我準備的火龍果、橘子、西瓜、香蕉等水果中,朋友說:孕婦不能吃橘子,對身體不好。
我說怎麼不好了?她說:我看網上說,橘子過量食用會引起燥熱使人上火,發生口腔炎,這樣的話對胎兒也是有影響的。
我問她,那你看到還有啥水果是不能吃的?她說還有葡萄、山楂、木瓜、藍莓、菠蘿、甘蔗等。
我很驚訝的說:那這樣豈不是啥也不能吃了?常見的水果都快被網上言論黑完了。
那麼孕婦對水果的講究真的有這麼多嗎?
其實常見水果孕婦都可以吃,並沒有什麼特殊禁忌。水果的營養成分也是很獨特,適量吃一些水果對孕婦和胎兒是有益的。
比如藍莓:含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。
橘子:一個正常大小的橘子中含50mg維生素C,還含有豐富的鉀、類胡蘿蔔素,以及橙皮素、柚皮素等等,它們都是對健康有益的成分。
但是要注意,任何食物,包括水果,在食用的時候都不要過量,尤其是葡萄、荔枝、甘蔗、西瓜、菠蘿等不宜多吃,因含糖量高、過量食用會可能導致妊娠期糖尿病。
如果真的非要說哪種水果不能吃,那就是不新鮮的水果不能吃,壞了的水果不能吃,你吃了身體不舒服的水果不能吃!
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