孕婦可以吃宵夜嗎?
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
很多婦女懷孕之後,最關心的莫過於胎兒的健康。因爲擔心自己吃得不對,營養不夠而影響寶寶的生長與健康,於是除了三餐豐富的飲食之外,可能還外加點心與宵夜,期待給寶寶最佳的營養。根據「懷孕婦女飲食習慣大調查」中發現:6成5的孕婦平均一天進食4-6餐,而且5成以上的孕婦有吃宵夜的習慣。
儘量不要吃宵夜
常聽人說吃宵夜對腸胃不好,且容易發胖,然而懷孕期間是否可以因爲“一人吃兩人補”,就肆無忌憚地放心吃宵夜呢?
答案是否定的!因爲依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃下宵夜之後,容易增加腸胃道的負擔,讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。此外,夜間身體的代謝率會下降,熱量消耗也最少,因此容易將多餘的熱量轉化爲脂肪堆積起來,造成體重過重的問題。有些孕婦到了懷孕末期,容易產生睡眠的問題,如果再吃宵夜,也可能會影響孕婦的睡眠質量,因此大體上並不建議孕婦吃宵夜。
吃宵夜=給寶寶營養?
有些孕婦認爲要多吃,才能給寶寶更充足的營養,所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。但根據調查果發現,這二者並不相等,因爲在懷孕末期有高達 85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對增加。而媽媽因攝取過多的熱量,造成母體過胖,可能會導致產後恢復能力變差,無法回覆到懷孕前的正常體重,而需要產後減重。
【黃桃孕婦可以吃嗎】孕婦可以吃黃桃嗎
月子餐夜宵可以吃哪些 產後吃宵夜應注意這些
【孕婦能吃黃鱔嗎】孕婦可以吃黃鱔嗎 孕婦吃黃鱔可以吃嗎
孕婦吃宵夜的危害有哪些
元宵節孕婦可以吃湯圓嗎?孕婦逛花燈要注意什麼?
孕婦可以吃青椒嗎 青椒孕婦可以吃嗎
專家提醒:孕婦吃宵夜壞處多
孕婦吃夜宵好嗎?需要注意什麼
【孕婦能吃芹菜嗎】孕婦可以吃芹菜嗎 孕婦吃芹菜可以吃嗎
孕婦應該怎麼健康吃宵夜
孕期吃夜宵對胎兒好嗎
孕婦吃夜宵對胎兒有什麼影響
【孕婦可以喝隔夜開水嗎】隔夜的開水孕婦能喝嗎
孕婦吃夜宵有沒有影響
【孕婦能吃榴蓮嗎】孕婦可以吃榴蓮嗎 孕婦可以不可以吃榴蓮
孕婦吃夜宵的危害 貪吃會惹禍 準媽媽吃夜宵害處多
熬夜吃夜宵會長胖嗎
孕婦吃宵夜有哪些危害
【冰草孕婦可以吃嗎】孕婦可以吃冰草嗎
孕婦可以熬夜嗎?孕婦熬夜會對孩子有影響嗎
【蓴菜孕婦可以吃嗎】孕婦可以吃蓴菜嗎
【孕婦可以吃西梅嗎】孕婦可以吃新鮮西梅嗎 孕婦可以吃西梅乾嗎
孕婦可以吃夜宵嗎 孕婦吃夜宵有哪些影響
【孕婦可以吃腰果嗎】孕婦腰果可以吃嗎
剛懷孕吃夜宵好嗎
孕婦吃宵夜有什麼危害
孕婦吃宵夜如何吃出健康寶寶
楊梅孕婦可以吃嗎 孕婦可以吃楊梅嗎?
【孕婦可以吃柿子嗎】懷孕可以吃柿子嗎 孕婦吃柿子可以嗎
孕婦晚上可以吃夜宵嗎 孕婦夜宵吃什麼好