孕婦280天身體歷險記
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這是一次神奇的旅行,也是一次奇妙的歷險,爲了迎接屬於你的胎寶寶,懷孕後你的身體會做出一系列的改變,但是這些改變絕不是印象中的噁心嘔吐、身材笨重、步履蹣跚、反應情緒化那麼簡單,事實上,這些都是有辦法緩解的,瞭解你的身體,你也能安全地度過這隻屬於你和你的胎寶寶的神奇的280天。下面,讓我們一起來傾聽身體自己的聲音,讓它從“我”的角度爲我們講述一下它可能會遭遇的變化。
頭髮:更油潤VS更毛糙
別有孕味:有的孕媽咪說“我”變漂亮了,有的孕媽咪則爲“我”變幹變脆而煩惱。
化解有招:多吃富含蛋白質的食物,如芝麻、雞蛋等,使用性質溫和的洗髮護髮用品,洗後使用幹發帽、幹發毛巾,不用吹風機,避免熱風將石棉纖維帶入體內。
大腦:更聰明VS更疲憊
別有孕味:很多人的印象裏,孕媽咪行動遲緩,反應遲鈍,思維……好像也不那麼敏捷,和懷孕前的那個她差遠了,難道懷孕會使人變笨嗎?
化解有招:感覺困了,想睡就睡!職場孕媽咪可以在中午抽空打個盹兒。聊天、按摩、散步、聽胎教音樂、做自己喜歡做的事情,都是很好的休息放鬆模式。
眼睛:更溫柔VS更乾澀
別有孕味:有了胎寶寶,人們都說“我”變得笑意盈盈的,洋溢着自豪和滿足。但是“我”也容易變得愛發乾發癢,還能給“我”化漂亮的眼妝或者戴隱形眼鏡嗎?
化解有招:少化眼妝,飲食清淡,睡眠充足,睡前不要喝太多的水,分娩後幹癢症狀會自然消失。改戴框架眼鏡,潤眼的眼藥水要諮詢醫生。
鼻子:高度靈敏VS腫脹出血
別有孕味:孕媽咪對氣味變得敏感,或者對以前無所謂的氣味變得高度挑剔起來,甚至在孕期出現鼻塞、腫脹、鼻出血,讓人覺得莫名其妙!
化解有招:在鼻孔裏用棉籤塗些凡士林或吸入熱蒸氣有助於緩解鼻塞,如果雙側鼻孔出血,可用拇指和食指緊捏兩側鼻翼部,壓迫鼻中隔前下方的出血區5分鐘左右,再在額鼻部敷上冷毛巾或冰袋,平時多吃點維生素K豐富的食物。鼻出血嚴重時要看醫生。
口腔:漱口水VS金屬味
別有孕味:即使已經給“我”做過孕前體檢,沒有問題,孕期也做好了日常護理,但很多孕媽咪卻依然在早晨刷牙時發現牙齦出血,而且好像有了胎寶寶,牙齒也不太好了,沒有以前堅固了呢!嘴巴里有奇怪的金屬味,感覺怪怪的。
化解有招:少吃辛辣或冰鎮食物,維持日常口腔衛生,經常用漱口水漱口。牙疼絕對不可以自服止痛藥,應該去看牙科大夫,一般都會在產科允許的範圍之內給用藥。
乳房:膨脹挺拔VS敏感疼痛
別有孕味:“我”在妊娠開始4-6周開始變大,並且持續整個孕期,甚至會出現妊娠紋,最開始的三個月,“我”會脹痛。乳頭和乳暈變大、色素沉着,蒙氏結節變得更加明顯,在孕晚期擠壓“我”時,有的孕媽咪會流出淡黃色的乳汁。
化解有招:選擇鬆緊適宜的胸罩,睡覺的時候均勻地兩邊側睡,乳頭過小、平坦或凹陷的孕媽咪可以在醫生指導下,從妊娠32周起適當地進行乳頭牽拉練習。平時不必過多地擦洗乳頭,尤其禁止使用肥皂或酒精擦洗。
心臟:更繁忙VS更有力
別有孕味:有了胎寶寶,“我”跳得更快了,但是很多年輕的孕媽咪沒有明顯的感覺,有的只是在孕晚期的時候因爲子宮底的上升使“我”受到壓迫而感覺到氣急、胃脹、食慾減退。
化解有招:注意休息,適度運動,少量多餐,定期產前檢查。
消化道:食慾大增VS反胃燒心
別有孕味:孕早期的孕吐,孕晚期的燒心,以及腹瀉、痔瘡,孕媽咪可不能忽視“我”的變化哦!雖然到了孕晚期普遍胃口大開,但是也會遭遇便祕的煩惱!
事出有因:反胃是由於荷爾蒙的變化影響胃壁和胃酸而引起的。不同人開始和持續的時間不一樣,不過少吃多餐、在不反胃的時候儘量吃進東西是對付這個妊娠反應的好辦法,反正“我”不喜歡空着,肚子裏有點東西,孕媽咪就不會覺得那麼難受。孕後期腹內壓升高,易引起食道返流,出現“燒心”感,這在醫學上稱爲“妊娠期胃燒灼症”。聽着好複雜,但是一樣有解決方法!
化解有招:衣着寬鬆,進食不宜過飽,多吃新鮮水果、蔬菜,保證大便通暢,夜間入睡時擡高上身,有助於減少食物返流。
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