產後哪種縮陰辦法有效 三種產後有效縮陰方法推薦
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產後95%的女性會出現陰道鬆弛的現象,這導致很多家庭出現產後性生活不和諧的問題,影響夫妻感情,如今很多媽媽都知道縮陰勢在必行。可是產後哪種縮陰辦法有效?下面三種產後有效縮陰方法推薦,希望對各位寶媽有所幫助。
產後95%的女性會出現陰道鬆弛的現象,這導致很多家庭出現產後性生活不和諧的問題,影響夫妻感情,如今很多媽媽都知道縮陰勢在必行。可是產後哪種縮陰辦法有效?下面三種產後有效縮陰方法推薦,希望對各位寶媽有所幫助。
對於很多產後媽媽來說雖然陰道具有自主恢復的能力,但是僅憑自主恢復想要恢復到產前的狀態很難,所以找到產後哪種縮陰辦法有效?很關鍵,另外生完孩子之後縮陰一定要及時,因爲這是陰道鬆弛恢復的最佳時期。所以以下三種有效的縮陰方法,生完孩子都可以用。
第一種:縮陰運動,一般生完孩子如果身體恢復就可以適當的進行,但是需要注意強度不宜過大。
建議產後媽媽可以有意識地對以恥骨、尾骨肌肉羣(即肛提肌)爲主的盆底肌肉羣進行自主性收縮鍛鍊,以增強盆底支持張力。
具體操作:肛門向上提,然後放鬆,接着再往上提,一提一鬆,反覆進行,每次收緊不少於3秒。對於這種盆底肌肉鍛鍊可以根據自身的情況個體化進行,沒有時間和次數規定,想到就可以做。
另外除了上述的收肛運動以外,還有一些縮陰運動對於產後恢復也有幫助,比如收縮運動、凱格爾運動、骨盆練習等等,如果產後可以及時的進行必要的縮陰運動,那麼不但可以加速陰道恢復,還可以預防陰道變鬆。
第二種:多吃一些含有維生素B2豐富的食物,避免節食減肥。
建議:多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物,因爲其中含有豐富的維生素B2,能積極參與體內細胞生長代謝機能,幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞,從而增加私密處的含水量。有助於促進產後陰道肌肉恢復。
第三種:產後一兩個月選擇專業的縮陰產品(外用)
要知道上述兩種縮陰方法效果緩慢,需要長期堅持,如果想及時的解決產後陰道鬆弛問題,就必須修復因爲生育而產生的陰道損傷,只有這樣才能夠及時有效的解決陰道鬆弛問題。針對這個問題,小編特別推薦千黛斯,因爲關於產後哪種縮陰辦法有效?這個問題,不少成功縮陰的媽媽都推薦它。
據瞭解千黛斯作爲外用的縮陰產品,可以直接作用於陰道部位,所以即便是哺乳期的產後媽媽也可以使用,另外爲了保證縮陰效果,千黛斯還結合女性生殖特點獨創了“養護結合”的原理。
和一般的縮陰產品相比,它可以深層滲透陰道細胞層,360°全方位覆蓋陰道壁,激活陰道細胞活性,修復因爲生育而受損的陰道組織,恢復陰道彈性,重現產前陰道緊緻。另外清除體內的病菌,對於產後容易出現的陰道乾澀、陰吹等問題也有一定的輔助治療效果。
爲了保護產後的幸福生活,很多產後媽媽都在問產後哪種縮陰辦法有效?如今知道了上述推薦的三種產後有效縮陰方法是否清楚了呢?事實上上述方法不管是運動、食物還是千黛斯都非常簡單,只要保持耐心,相信恢復產前緊緻不難。
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