孕媽媽如何克服產前焦慮症？

很多孕媽媽懷第一胎的時候心理都是蠻恐懼的，對分娩什麼的難免有些不太正確的認識，其實呢？生育能力是女性與生俱來的能力，分娩是正常的生理現象，在這方面應該有正確的認識。那有產前焦慮症的孕媽媽應該怎樣來克服呢？下面我們一起來看看吧！

怎樣正確對待產前焦慮症呢？下面我們一起來了解一下吧！

1、學習正確的分娩知識

畏懼的心理主要是孕媽咪缺乏分娩知識，對分娩有不正確的認識。生育能力是女性與生俱來的能力，分娩也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現代的醫療技術能夠採取剖腹產方式，順利地將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。因此，孕期應學習有關知識，增加對自身的瞭解，增強生育健康寶貝的自信心。

2、準爸爸的作用不可忽視

在妊娠最後階段，孕媽咪常表現爲心理依賴性強，希望尋求保護，引起丈夫重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。腹壁緊繃等不適也會使孕媽咪情緒煩躁，孕媽咪可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。準爸爸可在晚間爲妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶貝交流，另一方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。總之，準爸爸應該及時承擔起被依賴的重任，給妻子一個堅實的臂膀，讓她心裏有所依託。

3、做好生育之前的心理準備

生育本身就是存在風險的，在孕育寶貝之前，夫妻倆就應做好遇到各種困難的心理準備，並願意爲此負責。有很多畸形和先天性疾病都是可以治療和糾正的，爲此擔心也解決不了任何問題。所以，用一顆寬容的心來迎接寶貝是你唯一正確的選擇。準媽要多與親朋好友或其他媽咪們交流，請教一些經驗，做一些有利健康的活動，轉移注意力，慢慢解除了緊張情緒，千萬不要自己在家胡思亂想。