情緒太激動容易流產 孕媽媽怎樣安全看世界盃？

2018俄羅斯世界盃已經開始幾天了，不少球迷爲了看球不惜熬夜，但是對於孕媽媽來說，熬夜和看球時的激動情緒都是大忌，那麼孕媽媽該怎樣健康看世界盃？

2018俄羅斯世界盃正在如火如荼地進行着，爲了第一時間看到精彩的比賽，球迷們熬夜也要看直播。但是對於孕媽媽來說，熬夜是大忌，情緒激動也是大忌，孕媽媽應該怎樣健康看世界盃？

孕媽媽健康看世界盃之別熬夜

由於時差的關係，球賽基本都在深夜或凌晨，因此想要第一時間看到比賽，就必須熬夜，但對於孕媽媽來說，熬夜是大忌。我們都知道“熬夜傷身”，而孕婦本身就更容易疲勞，一旦熬夜，身體很可能會吃不消，經常熬夜還可能會影響寶寶的發育。如果孕媽媽持續熬夜看球，其傷害可想而知。

怎麼辦？建議孕媽媽儘量不要熬夜看球，如果真的是鐵桿球迷，可選擇最想看的一兩場比賽觀看，其它比賽看錄播即可，熬夜看球賽前最好先補足睡眠，看球賽時也應隨時注意自己的身體狀況，以免發生意外。

孕媽媽健康看世界盃之別熬夜要淡定

精彩的球賽常常能帶動我們的情緒，但孕媽媽情緒激動可能會引起流產。研究表明，在情緒好的時候，孕婦體內可分泌有益的激素、酶和乙酰膽鹼，這些成分都有利於胎寶寶的正常生長髮育；而在情緒不佳或是激動時，則會產生腎上腺皮質激素，這些激素會隨着血液循環進入胎兒體內，使胎兒產生與母親一樣的情緒。如果準媽媽的情緒過於緊張，腎上腺皮質激素會大量分泌，然後通過胎盤影響胎兒大腦的正常發育，甚至導致胎兒畸形、早產。而且孕婦情緒激動容易引起宮縮，甚至不小心會導致流產。

怎麼辦？孕媽媽在看球時一定要淡定，儘量避免情緒激動，看到興奮處也不要激動蹦跳，以免傷害寶寶。

孕媽媽健康看世界盃之姿勢要正確

的人會因爲過於關注比賽而保持姿勢不動，這樣不利於身體血液循環，對胎兒生長不利，如果孕媽媽不小心壓迫到肚子，還可能造成寶寶缺氧。

怎麼辦？孕媽媽在看比賽時還應該保持正確的姿勢，正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，必要時還可以在後背放一個小枕頭，背靠沙發坐或者躺下都可以，千萬不能壓着肚子。看球間隙要稍作活動，中場休息時最好站起來走一走，放鬆放鬆筋骨。

孕媽媽健康看世界盃之零食要健康

有的孕媽媽在看球時會準備零食，熬夜看球會準備宵夜，但一些高糖、高油脂的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食慾，而且高糖零食容易引起血糖升高，對孕媽媽健康不利。

怎麼辦？看球時準備的零食、宵夜應以清淡易消化爲主，儘量避免油炸食品、膨化食品等高糖高油食物，建議食用水果、堅果，飲料也應避開含糖飲料。

孕媽媽健康看世界盃之準爸爸看球要“低調”

如果家裏有孕婦，不管老婆是不是球迷，準爸爸看球時都應該“低調”，因爲任何半夜的騷動都會影響孕媽媽休息。

怎麼辦？如果準媽媽不是球迷，準爸爸看球應以不影響老婆休息爲原則，不要在臥室看球，電視不要放太大聲，不要大聲歡呼，半夜走動時儘量動靜不要太大，以免影響孕媽媽休息。如果孕媽媽也是球迷，準爸爸更應該“低調”，因爲作爲球迷的準媽媽其實也很想要看球，但是爲了寶寶她們放棄了，所以，準爸爸你就儘量低調，別再刺激她啦。