孕期5種情緒大急救
本文已影響5.47K人
本文已影響5.47K人
在懷孕期間,你可能會經歷許多不同的情緒問題,其中一些對於你來說可能還會十分陌生。出現這種情況,除了你精神上有顧慮的原因外,還可能是由於身體內荷爾蒙的變化而影響的。爲了讓你能夠輕鬆面對孕期情緒,我們推出了情緒急救法:
無比興奮
爲什麼?從受精卵着牀到子宮後,胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長,其中一種就是雌激素,這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。同時許多女性會因爲懷孕感到非常興奮。
對策:只需享受這種好感覺就可以了!
恐懼和擔憂
爲什麼?荷爾蒙在這裏扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時間裏,如開始的第一個月,恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。
對策:首先,要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化,讓他了解你的行爲,減少造成夫妻關係緊張的機會。然後就是好好照顧自己。注意保持運動和健康均衡的飲食,這樣能有助於緩解你的情緒,有研究也發現吃含ω-3的食物有助緩解情緒。最後,如果你有抑鬱症病史,一定要告訴醫生進行預防。
性慾強烈
爲什麼?在懷孕的4-6個月期間,由於腹部還不是很大,而且乳房會變大,所以丈夫會覺得你特別的性感。同時你的乳頭會變得更加敏感而且高潮時出現的宮縮會讓你感覺更好,因此也有人稱這個時期爲第二個蜜月期。
對策:得到醫生的允許後,你就可以隨心所欲了!
疲倦
爲什麼?懷孕初期,胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素,這種激素水平升高則表示懷孕進展,但同時這種激素還會使孕婦產生疲倦和孕吐等症狀,而且由於過多的東西需要擔心,因此媽媽很容易就會分神。
對策:如果你是職場媽媽的話,儘量工作的時候要專心,在家的時候專注寶寶的事。記錄下你要做的事情也十分有幫助,能夠防止你的健忘。最重要的是,一定要保持運動,能夠給身體注入能量,調整情緒。
低落
爲什麼?在月經期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒,更不用說產後荷爾蒙的水平大幅下降恢復到產前的水平了,這種變化都能夠引起你強烈的情緒變化。
對策:睡覺。儘可能讓丈夫或家人暫時照顧寶寶,即使是幾個小時的睡眠都能夠讓你看起來有巨大的變化。
39健康網()專稿,未經書面授權請勿轉載。
點擊進入精彩育兒頻道!
懷孕後還有月經?孕期“出血”的5種情況!
孕期容易引發畸形兒的5種情況
孕期情緒佳胎兒更健康
孕期焦慮對胎兒影響大,支招10種緩解情緒的方法!
懷孕期間情緒波動大 孕期容易有哪些情緒
寶寶燒燙傷的幾種情況及急救處理
5招,疏導寶貝壞情緒
孕期情緒胎教怎麼做
孕期情緒胎教如何做
備孕期怎麼吃調節情緒
孕期情緒胎教怎麼做
哪些情況下需要急救
【小情緒大情感繪本】 小情緒大情感讀後感 小情緒大情感的故事
調節孕期情緒的方法 如何調節孕期心情
孕期總是情緒低落?教你5招趕走消極,輕鬆應對
孕晚期情緒不好的心情說說 懷孕後期情緒大的說說感慨
準媽媽孕期情緒與保健
孕媽如何調整孕期情緒?
孕期不良情緒有哪些
孕中期孕婦易出現的三大情緒問題
孕期情緒異常的原因?如何減輕孕婦情緒異常程度?
孕期情緒是重要的胎教
孕期情緒胎教怎麼做
孕期如何做好情緒胎教?
【懷孕初期情緒胎教怎麼做】孕婦懷孕初期情緒胎教怎麼做
調節孕期情緒的方法
孕期情緒變化巧調理
孕婦情緒多變,和這5個原因有關!
孕期情緒差,寶寶易畸形!
孕期出血的原因及急救辦法