準媽媽安全旅行的五祕訣
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準媽媽出去旅遊比一般人多了許多限制,但爲了自己及胎兒的安全,下列這些事項一定要特別注意哦!
1。制定合理的旅行計劃不要過度疲勞,要讓身體有充分的休息。
所以,行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加;定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準媽媽。此外,在出發前必須查明旅遊地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況,若自覺無法掌握,不去爲宜。
2。途中要有人全程陪同
孕婦不宜一人獨自出遊,與一羣陌生人出遊也不恰當;最好是丈夫、家人或好友等關心、愛護你的人在身邊陪伴,不但會使旅程較爲愉快,當你覺得累或不舒服的時候,也有人可以照顧你,或可視情況改變行程,如此纔能有個安全快樂的旅遊。
3。食衣住行要多注意
食:避免吃生冷、不幹凈或吃不慣的食物,以免造成消化不良、腹瀉等身體不適;奶類、海鮮等食物因易腐壞,若不能確定是否新鮮,應不食爲宜;多喝開水,多吃水果,可防脫水與便祕。
衣:衣着以穿脫方便的保暖衣物爲主,如帽子、外套、圍巾等,以預防感冒;若旅遊地區天氣炎熱,帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;平底鞋比較好;必要時託腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內褲以備不時之需。
住:避免前往離島或交通不便之地區;蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往旅遊,傳染病盛行的地區尤應避免。
行:坐車、搭飛機一定要繫好安全帶,尤其須先了解一下離你最近的洗手間在哪裏,因爲孕婦容易頻尿,而且憋尿對孕婦是沒有好處的,最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇,登山、走路也都注意不要太費體力,一切應量力而爲。
4。攜帶必備藥品
例如:胃腸藥、外傷藥水藥膏、創可貼、清涼藥膏等,萬一吃壞肚子、皮膚輕傷,或被蚊蟲叮咬時可用得上。
5。旅途中隨時注意身體狀況
旅遊途中,若感覺疲勞則應適當休息;若有任何身體不適,如下體出血、腹痛、腹脹、破水等狀況發生,應停止旅遊,立即就醫。此外,如果準媽媽有感冒發燒等症狀,也應該儘早去看醫生。總之,不要輕忽任何身體上的變化而繼續旅行,以避免造成不可挽回的悲劇。
若能注意以上各點,準媽媽也可以快快樂樂地外出旅行,享受旅行的樂趣。
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