霧霾影響胎兒發育 孕媽出門戴口罩
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近日,霧霾籠罩我國多個地區,氣象部門連續發出霧霾橙色預警信號,人們也真正體會了什麼是十面“霾”伏。研究顯示,霧霾會影響胎兒的發育,建議孕媽在霧霾天不出門或少出門,若必須出門,則應該做好防護措施。
空氣污染影響胎兒發育
1、影響胎兒體重和頭圍
美國曾經有一項研究顯示,生活在空氣污染較爲嚴重的環境下的孕媽,他們娩出的寶寶出生體重降低9%,頭圍數減少2%,對比空氣相對較好的孕媽們娩出的寶寶則沒有明顯的變化。研究表明,空氣污染對胎兒的低出生體重和小頭圍有關。
2、影響胎兒大腦發育
環境污染可能干擾正常胚胎髮育過程,從而導致一些出生缺陷或者先天畸形。美國一項研究顯示,母親孕期內所在環境煙塵污染危害胎兒大腦發育,進而可能影響兒童學習表現。這是因爲霧霾天氣中的主要污染物“多環芳烴”(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內的胎兒,嚴重影響胎兒的智商高低。長期處於嚴重污染的空氣環境中,寶寶出生後身上出現焦慮、抑鬱及注意力缺陷等症狀,其發病機率遠高於正常水平,患自閉症的可能性更是普通兒童的兩倍!
孕媽霧霾天防護措施
霧霾嚴重,胎兒和孕婦都難免受到影響。爲了寶寶的健康,孕媽們應該採取哪些防護措施呢?
1、霧霾天儘量少出門
霧霾天氣,建議孕媽們儘量少出門,減少戶外的活動,將各種訓練、運動都轉移到室內進行,當個名副其實的“宅媽”。但是需要提醒各位孕媽不能因爲宅在家裏就偷懶不運動。孕媽們可以選擇幾個較爲平緩的運動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習等方式來增加運動量,一方面可以消化孕媽多餘的能量,另一方面也是爲寶寶的順利出生做準備。
2、保持室內空氣清新
很多人習慣開窗通風,如果霧霾一整天不散,不建議早晚開窗通風,最好等太陽出來再開窗通風。室內空氣不流通時,其污染程度比室外嚴重數十倍,極易引發呼吸道疾病,因此一定要保持室內空氣清新。還要及時打掃房間衛生,清理衛生死角,不給病菌以孳生之地;孕婦最好每週更換一次臥具。
3、出門戴口罩
建議孕媽霧霾天最好不出門,但如果是不得不出門,最好戴上口罩,帶口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔。孕媽們同時還要注意,購買口罩時一定要挑選正規廠家生產的產品,另外還應每天換洗,清洗後最好用開水消毒。孕媽出門時應儘量遠離人多擁擠的地方,減少病菌的接觸。
4、合理飲食
孕媽霧霾天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。另外,因爲霧霾嚴重,孕媽媽們減少了外出曬太陽的機會,也就減少了維生素D的吸收,因此建議孕媽多吃富含維生素D的食物,如牛奶、大馬哈魚、動物肝臟等。
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