絕招30分鐘有效瘦腿5招
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美腿祕技一:每天擡腿30分鐘,“蘿蔔”不見了美腿祕技一:每天擡腿30分鐘,“蘿蔔”不見了方法:平躺,雙腳垂直靠牆舉直,腿緊貼牆,至少擡腿30分鐘,理想狀態是腿麻後才放下。美腿祕技二:洗澡時以冷熱水交替衝腿
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