春季溼氣重,孕媽吃它排溼又養胃!
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
恍恍惚惚地過完年,不僅身心俱疲,還腸胃不振。這不僅是因爲節後綜合徵,還可能和積食和天氣潮溼有關。想要緩解腸胃不適,給各位孕媽推薦一款祛溼養胃的絕佳食材——山藥。
恍恍惚惚地過完年,不僅身心俱疲,還腸胃不振。
這不僅是因爲節後綜合徵,還可能和積食和天氣潮溼有關。想要緩解腸胃不適,給各位孕媽推薦一款祛溼養胃的絕佳食材——山藥。
1
山藥澱粉中的支鏈澱粉含量較高,消化速度快,不刺激腸胃。
2
山藥可以激發人體消化系統產生更多的消化酶,提升腸胃消化速度。
3
山藥能促進消化道粘膜細胞的增殖,使小腸粘膜厚度增加,並提升小腸中消化酶的活性。
脾胃不好,還經常脹氣的孕媽,吃它再適合不過啦!
清炒秋葵山藥
秋葵同樣有養護腸胃的功效,和山藥一起翻炒對腸胃健康非常有益。
食材:
山藥300克、秋葵200克、大蒜2瓣、鹽1/2茶匙、食用油1/2湯匙。
做法:
步驟1:將秋葵洗乾淨,摘去頭尾較硬的部分,切成小塊。
步驟2:將山藥去皮,洗乾淨之後,切成薄片,可以放入淡醋水中,以免氧化發黑。
步驟3:大蒜去皮,切成蒜片。
步驟4:熱油鍋,放入蒜片爆香。
步驟5:然後倒入山藥和秋葵一起翻炒。
步驟6:等到食材斷生的時候,調入鹽拌炒均勻。
步驟7:食材炒熟後,盛入盤中即可。
山藥雞肉丸
雞肉營養豐富,極易被腸胃消化吸收,和山藥搭配製成丸子,香甜卻不油膩。
食材:
雞肉40克、胡蘿蔔10克、山藥100克、鹽少許。
做法:
步驟1:將雞肉洗乾淨,剁碎成肉末。
步驟2:胡蘿蔔洗乾淨,去皮,切成小丁,蒸熟。
步驟3:山藥去皮,洗乾淨之後,蒸熟,壓成山藥泥。
步驟4:將山藥泥、胡蘿蔔小丁混入到雞肉末中,拌勻。
步驟5:將山藥胡蘿蔔雞肉捏成小球狀。
步驟6:將雞肉丸擺入盤中,蒸熟即可。
彩椒山藥炒蝦仁
春節過後,將口感鮮甜而又富含維生素的甜椒和山藥一起翻炒,不論外表還是口感,都十分清新開胃。
食材:
山藥100克、蝦仁150克、紅甜椒20克、蔥1根、黃甜椒20克、大蒜2瓣、食用油2茶匙、鹽1/4茶匙。
做法:
步驟1:山藥削皮,洗乾淨後,切成小塊。
步驟2:紅甜椒和黃甜椒洗乾淨後,去掉籽,切成小塊。
步驟3:蝦仁去蝦腸,洗淨。
步驟4:大蔥切段,大蒜去皮切成蒜蓉。
步驟5:熱油鍋,爆香蔥段和蒜蓉。
步驟6:加入蝦仁拌炒,再加入山藥、甜椒炒熟。最後加入鹽調味。
步驟7:拌炒均勻之後,盛入盤中即可。
直接削山藥皮會讓人手發癢,可以將山藥洗乾淨後帶皮切段,再蒸個 20-30 分鐘,便能輕鬆地把皮撕下來了。
【女人溼氣重吃什麼好得快】女人吃什麼去溼氣 女人溼氣重吃什麼去溼氣
春季養生湯之祛溼排毒湯 春節養生湯 祛溼排毒湯
春季吃什麼才能祛溼 兩款春季祛溼湯推薦
夏季人體溼氣重 推薦五款消暑祛溼佳品
溼熱體質養生必吃,排除體內的溼
【春季怎麼養胃】春季如何養胃 春季養胃的方法
秋天溼氣重準媽媽怎麼除溼 秋季溼氣重竅門
孕婦溼氣重該如何調理?注意睡眠喝清熱去溼湯!
【溼氣重的人不能吃什麼】溼氣重不能吃哪些東西
【溼氣重可以吃銀耳麼】溼氣重能吃銀耳嗎
【溼氣重吃什麼藥】溼氣重怎麼調理
【溼氣重吃什麼水果好】體內溼氣重吃什麼水果 溼氣重多吃什麼水果
春季溼疹高發季,爸爸媽媽如何應對!
男人溼氣重怎麼調理 男人排溼氣最快的方法
溼氣重吃什麼能排溼氣 溼氣重吃什麼可以排溼氣
【春天溼氣重怎麼調理】春天溼氣重怎麼辦
孕婦夏季怎樣除溼 溼氣太重的孕婦需要怎麼調理
【溼氣重會引起溼疹嗎】溼氣重會不會引起溼疹 溼疹會由溼氣重引起的嗎
春季反覆發作的溼疹,有了它,統統滾蛋吧!
溼氣重的表現有哪些 溼氣重怎麼調理