孕期情緒反覆無常,怎樣才能重拾好心情?
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懷孕了,本來是一件很開心的事情,可是有些準媽媽卻總是愁眉不展,情緒反覆無常,有什麼好辦法可以幫助她們重拾好心情呢?
懷孕了,本來是一件很開心的事情,可是有些準媽媽卻總是愁眉不展,情緒反覆無常,有什麼好辦法可以幫助她們重拾好心情呢?
辦公室的同事小芳最近一臉愁容,我問她爲啥,她說,懷孕了,但是她現在還不想要孩子,可是這孩子來了也是緣分。但自己不知道爲啥,就是感覺情緒不好,而且會有焦慮不安的感覺。
懷孕對於正在備孕期的媽媽來說,是一件值得慶賀的事情,但是也有些寶媽懷孕後,會跟小芳一樣,產生情緒低落、抑鬱煩躁、焦慮不安的現象。而長期處於這樣的不良情緒下,對於腹中的胎兒,還有孕婦本身都是不好的。
情緒不良容易引起的危險:
當孕婦處於長期不良情緒下,會影響寶寶性格、智力發育、身體發育等等,主要有幾類健康問題:
1.寶寶容易患上精神疾病的危險
2.寶寶有可能是低體重兒童,性格差、愛哭鬧、消化功能紊亂
3.還會造成胚胎髮育不良,輕則出現脣裂、齶裂畸形胎兒,重則導致流產的情況
4.不及時調整情緒,長期處於低迷狀態,也會導致準媽媽難產、胎盤剝離、子宮出血等情況發生。
而導致孕媽在孕期情緒不穩,除了有身體激素變化的原因,和孕媽一時間沒有及時適應懷孕狀態也有關。所以,孕媽要正確學會調整心態。
①轉移重心,幫寶寶佈置溫馨的嬰兒房
環境對人的影響也是非常大,溫馨整齊的環境給人舒適的感覺,所以,準媽媽可以多嘗試抽空佈置房間,適當添加寶寶的小物品,看到一些可愛的小物品,相信你會感到滿足。寶寶物品有奶瓶、玩具、衣服等等。
②可以和肚子裏的寶寶說話
語言胎教可以讓胎兒聽到媽媽的聲音,胎兒的聽力在懷孕階段已經發育,所以媽媽多和寶寶說話,寶寶是能夠分辨出媽媽的聲音。多和寶寶說一些溫暖的話語,寶寶以後性格也會更加溫和,如“寶貝,早上好,又要開始新的一天了!”“寶寶啊,聽出來了嗎?我是媽媽呀!”“寶貝,今天天氣真好,我們一起散步吧”
③多聽一些舒緩的音樂
音樂可以幫助緩解緊張的情緒,還能陶冶情操。如果感覺情緒不佳,可以適當選擇一些舒緩、柔情、旋律輕快的音樂,這樣可以幫助緩解壓力,還有胎教的作用,幫助胎兒發育。
④準備分娩的待產包
孕期,買買買也能幫助緩解緊張的心情喲。可以提前準備待產包,比如媽媽待產時需要用到的衣物、用品等,還有寶寶的必需品,如奶瓶、玩具、牀上用品、衣物、小牀等等。
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